洛克王国禁忌的书房文章列表:

• 1、我终于有了自己的书房，一个属于自己的桌面好物分享
• 2、英国的至暗时刻：1665年伦敦大鼠疫
• 3、嗨购周历·徐汇｜夜衡复、申夜上剧场...周六遗产日14处文物建筑免费开放，部分加开夜间专场
• 4、小户型只能望中央空调兴叹 松下中央空调缔造玲珑舒适家
• 5、斯坦福心理学家：请远离那些正能量爆棚的人

我终于有了自己的书房，一个属于自己的桌面好物分享

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：Gooki叔大锅

前段时间终于搬到了新家，终于有了一个独立的书房，在装修时特意定制了一个宽大的书桌，准备体验一下大书桌的感受。不过这搬家真的是太累了，收拾东西折腾了半个月，然后开始慢慢折腾书房，终于花了一周的时间把所有的东西搞定到自己满意的程度，自己没什么大要求，就是想要一个比较实用的桌面，今天大锅就来分享一下自己桌面好物吧。

显示器

新家装修的时候特意规划了一下我的电脑桌，准备上个32或34寸的带鱼屏，但是在挑选时发现，带鱼屏能上4K的并不多，最后还是选择16:9的屏幕吧，直接上个32寸的，绝对够大了。4k分辨率、HDR、高色域是自己挑选的主要标准，所以在众多符合的显示器中，飞利浦的Brilliance 328p这款最为合适，赶在618的时候买的，折扣价2999，虽然也不算便宜，但是性价比我感觉算比较高的。买了之后突然就想起来了，结婚时装配的电脑也是飞利浦的屏幕，而且这次买的还是相同的系列，因为底座都是一样的。

328p这款显示器，带一个DP和2个HDMI接口，并且可以通过设置，让一台显示器，同时显示两个画面，很适合多设备用户同时使用，对半分屏和画中画模式可以随便切换。

SmartUniformity模式可以自动调整颜色到最佳的显示状态，听讨好眼睛的，但是自己是一个sRGB模式，更方便修图等操作，对颜色把控比较准确，但是看电影时会调整到电影或者自动模式视觉效果更好。

显示器原有的底座让我更换成Beck的支架，但是有个小问题就是，装上后支架有点倾斜，因为这个32寸的显示器有点重，而且支架的横臂比较长，如果使用短壁款的应该会好很多，但是我家桌面的开孔位置无法使用短壁款的，反正暂时能呆住了，等以后不行了再更换吧。所以想要购买这种竖立支架的朋友们，一定要考虑好显示器的重量。

屏幕灯

显示器挂灯是现在必备的桌面照明工具了。我这款是yeelight屏幕挂灯普通版，无线控制开关，一个宽大的旋钮，使用两节5号电池供电。也是现在屏幕挂灯的主流控制方式。照明灯光可变色温和亮度，色温从3500K-6500K，而且还带有RGB顶光效果，不过只能单色显示，Pro版可以设置神光同步，自动变换灯光，效果更炫酷一些。这款灯的照明效果我觉得作为电脑灯还可以，只是转动的范围有点小，无法向外转大角度，如果想要当做一个台灯来说，可能有点不太合适。

主机

机箱和水冷是前段时间更换的的乔斯伯U5S和光影240，乔斯伯U5S采用了双侧透的玻璃面板，外壳为一体成型的金属材料压制而成，外形简洁，非常好看。显卡竖直也方便摆放走位。水冷的效果真的不错，直接让我的CPU降了10度，噪音也小了不少，而且还有RGB灯光秀。

声卡

声卡还是比较老的型号了，Foucusrite的入门级声卡scarlett2i2，具备2进2出的音频输入和输出，可同时接入双48v电容麦克风，一路耳机监听，一路线路输出，监听录音级的专业声卡的好处就是音染少，声音还原度高，可能不会很好听，但是可以让你听到原汁原味的声音。宽大的音量旋钮也是非常好操作。

音箱

音箱是IK比较火的一款音箱 iLoud Micro Monitor，一款桌面用的3寸监听，有高低增益可调，也有桌面和书架模式调整，升高10cm的桌面模式，可以更好的将声音传递到耳朵里。除了有线连接之外，还可以蓝牙连接，适合平板和手机使用，配合其他的一些音频产品，可以组成一套移动音频制作装备。

耳机

耳机是最近通过值得买众测拿到的，海盗船HS80，一款支持杜比音效的耳机，使用之后我大为震撼，毕竟之前都是用音箱来玩游戏，声音就是普通的立体声，对于支持杜比音效的游戏和电影来说，海盗船HS80可以带来更优秀的环绕声音效果，代入感更强，可以体验到声音的沉浸感。

除了头戴式的大耳机，一副小巧的入耳式耳机也是必备的，毕竟头戴式耳机时间长了容易热， anker旗下的耳机品牌soundcore推出的Liberty 2 pro，是一款非常不错的蓝牙耳机，相比其他蓝牙耳机，通过手机app可以对耳机调整EQ，进行调音，而且内置了10种格莱美获奖制作人亲自调制的EQ音效，针对不同的歌曲可以听到更完美的声音。

Nas

Nas产品现在越来越丰富了，群晖作为老牌的Nas厂家，产品的性能和质量是没得说的。家里现在使用的DJ216j，双核CPU，512内存，双盘位，就现在来说也是比较老的型号了，虽然运行有点慢的，但是作为一个存储视频照片的仓库来说，完全足够了，就是硬盘快满了需要换个新的硬盘了，不过啥时候硬盘的价格能继续降呢。

Tourbox控制器

对于经常修图或者做视频的朋友来说，使用键盘的鼠标有时效率并不是很高，tourbox这款控制器就可以为你提高效率，非常多的功能按键，可以用来调整不同的数值，对于ps、ai、cdr、pr等各种软件都有相应的预设，你也可以自己进行设定，创造符合自己使用习惯的模板，有了这个控制器，真的是让修图做视频效率提高了不少，快速调整各种参数、逐帧播放可方便多了。

手柄

玩游戏的肯定是需要手柄，黑爵AG180这款手柄可以用于NS和电脑双平台，使用蓝牙连接NS，有线连接PC平台，使用非常的便利，不像其他一些多平台手柄需要切换连接模式，可以做到即连即用。按键反应灵敏，回弹迅速。红蓝配色非常适合NS。

键盘

键盘现在用的最多的是黑爵的K870T，红轴打字轻巧，长时间输入不会太累。87键位也比较节省桌面空间，蓝牙和有线双模连接，RGB背光，特殊的点要算滚轮设计了，可以控制音量和灯光的效果。

鼠标是罗技的M570，老款的轨迹球鼠标，人体工程学设计，可以有效的缓解鼠标手的问题，减缓手腕的压力，移动光标只需要拇指转动轨迹球就好了。而且还有2个快捷按键，可以自定义功能，增加使用效率。

其他

对于经常拍摄照片的人来说，各种存储产品都是需要单独收纳的，之前都是将U盘和储存卡都放在一个卡盒中，后来发现了一个可以当作一个展示的收纳架，SD卡，TF卡、U盘都可以摆放，最重要的是一目了然，而且还有装x作用。

手办也是可以增加桌面丰富度的，现在桌面上摆了两个，一个御模道的洛克人zero，说真的，这洛克人，造型还是比较酷的，而且配件也挺丰富的，武器有光剑、光矛、以及镭射枪。还有特效件，个人感觉还是蛮值的。

还有一个classicbot的电脑模型，明眼人一看就能知道原型的哪款电脑，作为苹果电脑的经典设计产品，绝对是值得收藏的了。

新搬家后，经过几番折腾终于折腾好了新的桌面，虽然没有太多高科技的炫酷产品，但非常适合自己的使用习惯，使用顺手，规划合理我觉得比一些花里胡哨的桌面更好。不过花哨的桌面确实更适合拍照。有什么更好更实用的东西，大家也可以多多的推荐。

英国的至暗时刻：1665年伦敦大鼠疫

17世纪60年代中后期，堪称英国历史上的至暗时刻。

1665至1666年，伦敦发生大鼠疫，并且迅速蔓延到整个英格兰。官方统计，在这场鼠疫中，伦敦失去了15%的人口，整个英格兰共有68596人丧生，但事后估计，鼠疫的遇难总人数超过10万人，这是继14世纪的黑死病后，伦敦遭遇的最严重的瘟疫。当年9月，伦敦又遭遇大火，13200幢建筑被毁，数十万市民无家可归。这座城市一度被称作“覆巢下的飞鸟”。

历史画家丽塔格里尔所绘大瘟疫时期伦敦街头的惨状

不祥之兆

在17世纪，占星术仍是人们判断吉凶祸福的重要手段。像往常的灾难一样，在这场鼠疫爆发前，星空似乎已经对伦敦进行了预警。

1664年冬天，一颗彗星从伦敦上空划过，拖着长长的尾巴。英格兰皇家学会要求雷恩和胡克画下其轨迹。占星家乔治·汤姆森曾警告说：“燃烧的星星是恶魔要降临人间的预兆。”另一位占星家威廉·利里预测，看到了预示“战争、饥荒、死亡或瘟疫”的月食。

这些预言逐步变成了现实。1664年的冬天，比往年更寒冷些，风霜雨雪过后，粮食价格开始上涨，1便士能买到的面包从325克下降到270克。这年的圣诞节，从伦敦市内考文特花园北侧的原野圣吉尔斯教堂传来噩耗，教区日志里出现首例瘟疫死亡记录。

对于初期因瘟疫发现的死者，当时有两种普遍的看法：一种认为这种疫病是从荷兰输入伦敦，在圣诞节期间传播到原野圣吉尔斯教区内。伦敦当地医生纳撒尼尔·霍吉斯在诊断后称：“这个年轻人患上了热病，吃了两天消炎药，长出两个豆蔻大小的肿块，左右大腿上各有一例。”所谓“热病”，是当时医生对于这种疫病最初的判断。药剂师威廉·包赫斯则认为，这种疾病并非从海外舶来，而是潜伏和隐藏在伦敦的土壤中。伦敦的土壤是病毒潜伏并日益显现、发作的滋生地。

有了第一例，就有第二例。1665年2月14日，原野圣吉尔斯教区发布了另一起死亡案例，但并未引起人们太多的重视。从当时该教区死亡清单上看，所谓的“天花”和“胃痛”导致的死亡人数急剧上升。但这些都只是病征，究竟是何种病因并无人知晓。直到4月，天气依旧寒冷，瘟疫也并未消散，而是悄然向城市中心蔓延，4月底，在德鲁里巷发生两起疫病死亡案例。消息传来，伦敦全城开始陷入了恐慌。

不祥之兆，变为现实。

隔离与逃离

对于来势汹汹的瘟疫，伦敦负责应对的机构是位于怀特霍尔街的枢密院。4月27日，枢密院作出了第一个决定，瘟疫的死者家属必须在房间内自行隔离40天。这一决定引发了伦敦市内的强烈反弹，有限的警力则根本无法维持该命令的执行，家属们在亲戚朋友的帮助下，制服守卫，冲开大门，涌向街头，混入街上人群中。疫情开始扩散。

枢密院采取的第二招是按区隔离，命令看守人在教区边缘站岗，确定没有感染者方能从一区转移到另一区，但这种方案来得太晚，疫病总能混杂在人流中在一个个教区中穿梭，也把一个教区的疫病带到另一个。此时，伦敦开始采取第三招，三名治安官在城市郊外盖起了简易的瘟疫隔离屋和医院。这个院区就位于现在伦敦市内的马里波恩（Marylebone）。治安官借助河道转运患者，尽可能避免其与大规模人群接触。可是，疫情还是不断扩散。

面对疫情，伦敦市内沸反盈天。同时代人塞缪尔·佩尔斯记载道：“由于大瘟疫的原因，伦敦市内每个人都在讨论死亡，喧嚣之声，犹如海涛。”到了5月初，天气开始转暖，但城市的疫情并没有扭转，在这种紧张情绪中，人们选择离开。

最先离开城市的是达官显贵，能够离开伦敦的人们都开始撤离，利奥·霍利斯在《伦敦的崛起：五个人重塑一座城》中描述道：“街道开始堵塞，挤满打包前往乡村别墅的有钱人。有句格言，‘早离开，多停留，晚回来。’”该书还记载，查理二世宣布，国会休会到次年9月，让议员们可以躲到乡下去。到了7月，怀特霍尔街人去楼空，冷冷清清，25000个在宫廷附近居住和工作的官宦都走光了。

紧随官宦脚步的是所谓专业人士，他们包括教士、医生和神职人员。清教徒爱德华·科茨曾感慨：“但愿今后，不会有那么多照顾我们灵魂和躯体的医生们离我们远去。”医生走了，律师们也离开，法庭无人开庭，只留下警卫。教士们也有人四散离去，前往肯特郡的温泉小镇暂避疫病锋芒。零售商则陷于两难境地：留下或许就是等死；离开，或许就是商店破产。

学者们也开始寻找退路，其中最有名的当属伊萨克·牛顿。1665年，21岁的牛顿正在剑桥大学三一学院读书。此时，伦敦疫情已向英格兰其他城市蔓延，康河畔的剑桥此时已不是柔波飘摇的净土。六七月间，牛顿离开三一学院，躲回自己家乡伍尔索普，在母亲的宅邸闭门不出。就是在躲避疫情的两年内，他接连在微积分、万有引力和光学等领域取得突破。后来曾任英国皇家学会会长的克里斯托弗·雷恩和哲学家约翰·洛克则选择此时前往欧洲大陆巡游。

1665年因为伦敦大瘟疫而设立的《死亡率法案》

死城伦敦

与逃离的人们相比，留在伦敦成内的人们命运则悲惨得多。

为控制疫情传播，伦敦开始实施严格的管制，他们将曾经参与克伦威尔军队的老兵驱逐出境，并且逮捕了数百名嫌疑犯。7月，伦敦市政府下发《命令书》规定：所有的娱乐活动和聚会取消，戏院关门，酒吧每晚九点必须歇业。街上禁止乞讨，清道夫每天在路上清理垃圾。《命令书》还规定，封锁被污染的房屋，如果有人生病，屋主必须及时告知官方，然后由检验官前来查看病人，如果判定是瘟疫，要么病人被送到隔离医院，要么封锁房屋，将所有家庭成员都关在屋里。门外有警卫站岗，屋内定期有护士照料患者。隔离家庭大门外漆上红十字，上面写上“上帝保佑”等字样，严禁任何人出入。每天，只有在限定的时间，由专人从窗口送进食物和水，成千上万的病人就这样凄惨死去。到了9月上旬，原本欧洲第一大城市变成了一座死城。所有店铺关门歇业，街上不见行人，路旁长满了茂盛的杂草。

城内，运送尸体的灵车打破了寂静。每到夜晚，运尸车“咕隆，咕隆”驶过，车上是横七竖八的尸体。到后期，由于尸体太多，运尸工人负荷太重，隔离的屋子里也开始堆陈尸体。一开始，尸体被送到教区的墓场掩埋。很快，教区墓地很快就满了，尸体在浅坟里腐烂，坟开始越堆越高。留在伦敦的教士毕竟有限，他们无力承担这一安葬的重任，掩埋工作越来越敷衍，最后只能挖个大坑，将上百具尸体倒进去，用石灰覆盖。一开始，每具尸体还能装在薄皮棺木内，后来木材耗尽，只能用裹尸布。与其说是裹尸布，其实就是死者最后躺着的床单，有时布不遮体，逝者从床单内滑落，只能裸身掩埋。《鲁滨逊漂流记》作者笛福后来追记，在坟茔外，有绝望的人们干脆投身尸堆上，只求死得更快；也有人在尸堆里翻检死者的金银细软。

这样的情形一直持续了好几个月，每周的死亡人数都在1000至2000人左右，在9月曾达到创纪录的每周六七千人。到了1666年2月，伦敦疫情平息，城市开始准备迎候国王查理二世还都。不过，由于英国在瘟疫期间并没有放弃外贸，中断与欧洲大陆的商务来往，这使得鼠疫并没有就此完全断根，而是爆发出新一轮疫情。

那年9月2日，起于布丁巷的一场大火又将这座城市拉入水深火热之中，伦敦老城四分之三区域内的商铺、库房、住宅付之一炬，损失超过1000万英镑。刚刚历经疫病的伦敦又陷入火海，这座千年名城陷入到自己一生中的谷底。

伦敦大瘟疫期间的运尸车和搬尸人

上帝的惩罚？

“对于清教徒来说，1665年的大瘟疫和1666年的伦敦大火灾一定是上帝对英国人罪恶的惩罚。”克莱顿·罗伯茨在《英国史》中这样写到。这一系列灾难真的能用上帝的惩罚来概括吗？

一方面，人们对于瘟疫和疾病的认识有限。应该说，对于这场突如其来的疫情，伦敦并未做好准备，无论是对病源还是传播途径，当时既缺乏清楚的认识，又没有有效的手段。劳伦斯·斯通在《英国的婚姻、家庭和性》中记载到：在17世纪，“医学界对于人们疾病几乎束手无策”，对于一般疾病的标准疗法是经过放血、催吐、不断使用泻药和呕吐药来清洁肠胃，以达到驱逐恶灵的作用。除了腺鼠疫和天花外，没有一种疾病曾被正确诊断，且无正确分类系统。名医所开的房子与巫医所开的房子几乎没有什么不同。例如，对中风所开的方子是喝下一杯健康人的尿，尿中掺盐，用以催吐；对痛风所开的药方是把活的蚯蚓放到不舒服的部位，直到那儿开始肿胀为止。波义尔定律发明者波义尔是著名的物理学家和化学家，他曾对青光眼治疗设计过良方：把干燥、粉状的人粪塞进眼睛。罗伯特·胡克则用粉状人骨混合其他材料配置药剂。对于疫病传播途径，当时更是缺乏有效的判别手段，当时流行的说法是猫狗是瘟疫病毒传播的媒介，伦敦市长便大开杀戒，4万条狗和20万只猫沦为牺牲品，被悉数捕杀。在瘟疫后期，不仅是猫狗，就连兔子、鸽子、家禽和猪羊都未能幸免。事后查明，这场瘟疫的罪魁祸首是老鼠，如克莱顿·罗伯茨在《英国史》所言，现代棕鼠肃清了中世纪黑鼠，而棕鼠携带的引起瘟疫流行的跳蚤数目无法与黑鼠相比。而伦敦捕杀的猫，却正是棕鼠天敌。同时，官方还在街头焚烧各种具有强烈气味的物质，如辣椒、啤酒花和乳香等，并且强烈敦促市民吸食烟草以吞云吐雾，希望凭这些物质抵御细菌在市内散播。可见，对于瘟疫知识的局限耽误了对疫情的控制。

另一方面，中世纪的卫生环境是鼠疫的温床。在17世纪的英国，上到国王贵族，下到黎民百姓，其个人卫生状况均不忍直视。查理二世在疫病期间逃亡牛津，直到第二年才返回伦敦，“离开时在行宫的每个角落都留下了大便，无论是烟囱、书房、煤屋、地窖”。同一年，伦敦人塞缪尔·佩皮斯在一户陌生人家投宿，发现侍女忘记给他提供夜壶，这位绅士毫不犹豫地将粪便排泄在火炉里。不仅是伦敦，苏格兰首府爱丁堡同样如此。笛福在造访爱丁堡后对其的评价是：“我相信世界上没有哪个城市像爱丁堡那样，那么多人挤在这么小的空间内。”诗人托马斯·格雷说过，“在所有的首府中，唯有爱丁堡远看风景如画，近观则臭气熏天。”直到18世纪，还有人这样形容爱丁堡：“爱丁堡是一座美丽的城市，甚至可以夸口说有全欧洲最高的房舍，但是，爱丁堡也有其瑕疵，而其中最彰明昭著的便是它太肮脏了，城里到处都是粪便。在每家于早上7点左右清扫完毕之前，这些粪便散发出一阵阵令人窒息的恶臭。我相信，在这一点上，爱丁堡绝对属于世所罕匹。每天晚上10点以后，走在爱丁堡的大街上，若没有装满粪便的便壶砸到你头上，那绝对是你的万幸。作为一位外地人，每当听到路人们此起彼伏、声振屋瓦（高的房屋一般有六七层高）的高声叫道：请高抬贵手，请高抬贵手——意指等我过去了你再倒，那一定会让人忍俊不禁。”这些肮脏不堪的环境，显然是疫病最理想的温床。在17世纪三四十年代，爱丁堡老城内的玛丽·金巷，曾经有数百人因疫病去世，新鬼烦冤旧鬼哭，天阴雨湿声啾啾。至今仍被视为阴森所在。

人类社会的每一次进步，往往都是以灾难为代价。玛丽·金巷的惨剧后，爱丁堡的新城开始建设，布局良好，卫生整齐，成为18世纪苏格兰经济起飞的标志。同样，在伦敦疫病和大火后，克里斯托弗·雷恩出任总设计师，他所设计的圣保罗教堂堪称世界上最完美的圆顶教堂，伦敦这座城市也在瘟疫和烈火后涅槃重生，重新成为英国乃至欧洲最闻名的城市。

至暗时刻，终将过去，万物复苏，阳光普照。

嗨购周历·徐汇｜夜衡复、申夜上剧场...周六遗产日14处文物建筑免费开放，部分加开夜间专场

又到了周周“约惠”的时间啦！下周徐汇有哪些不能错过的活动、优惠和福利？这份精心推荐请收好，嗨购起来吧！

徐汇围绕衡复历史风貌区、徐家汇、徐汇滨江三大核心区域，开展“夜市、夜购、夜游”等一批高品质夜间消费活动。

衡复历史风貌区：位于衡复风貌区的衡山坊、建业里、永平里等将开展康民市集、露天电影等艺术文化类的夜市活动，呈现海派商业街区夜生活风采。

夜游会

主办方：衡山坊

时间：6月1日-30日

❖特色书店衡山·和集将串联周边商户，推出电影赏析、读书会、读诗会、朗读会、迷你室内集市、深夜糖水食堂、自行车租赁夜游等，通过自行车夜游将活动向外部辐射，真正点亮“夜衡复”。

夜享优雅

主办方：建业里

时间：6月1日-30日

❖以 le Comptior de Pierre 酒吧、Maison à 3 酒吧、Chateau Dionne酒吧为核心，主推夜间酒水买赠、折扣，配以优雅的露天外摆位、现场爵士乐队驻场等。

庭院深深，魅夜无限

主办方：武康庭

时间：6月

武康庭已有10余年历史，近年来在引入上海首家“%Arabica阿拉比卡”咖啡店和上海首家法国国际权威艺术摄影画廊Yellow Korner后，逐步形成更为精致的街区业态。

6月起，武康庭各家商户除延长营业时间外，包括Toki、PISTACCHIO、CoffeeTree等咖啡馆和酒吧都将推出优惠畅饮，丰富夜间休闲业态。

大隐隐于市

主办方：嘉善老市

时间：长期

6月13日/6月27日嘉善老市广场Jiashan Market重启来袭。

除了在衡复地区“逛、吃、品、买”，“住在风貌区”也是此次徐汇夜生活节推出的全新体验。

距离建业里不远的草婴书房、夏衍旧居、衡复风貌馆也将加开夜间专场。“遗产日”徐汇17处文物建筑本周六将免费对外开放！

徐家汇商圈：美罗城、太平洋百货等多家商场6月6日晚将延时营业，展开夜间餐饮特惠。

调整多时的美罗城将于今年7月完成全部32座电梯的更新，伴随上剧场演出恢复、Loft中国首店开业，迎接盛夏时节夜间消费旺季的到来。

申夜“上”剧场

主办方：上剧场

时间：6月3日-27日19:30

美罗城5F上剧场 ,《千禧夜，我们说相声》《一夫二主》上演。

此外，美罗城拓宽餐饮商户外摆区域，推出“66啤酒嘉年华”畅饮套餐等活动刺激消费，精悦蓉、卡乐星、度小月、云海肴、必胜客等消费者熟悉的连锁品牌都将推出半价、买一送一、“买就赠”等各类优惠。

徐汇滨江

越夜越high，嗨翻夏日

主办方：保利时光里

时间：6月

❖6月每个周末LOFAS集聚空间带来不同音乐厂牌的liveshow演出。

❖6月小龙虾夜市、夜市烧烤；OZ咖啡夜间音乐驻唱活动。

❖即日起-6月28日艺术夜场，《轻轻推开那扇门--一本写给女儿的情书》绘本互动画展。

“城市花园广场”24H篮球场嗨玩

主办方：绿地缤纷城

时间：6月

绿地缤纷城借助其“城市花园广场”的特色形态，在夜生活节期间全场50余家商户均延长1小时经营，洛克公园则保持其“24小时篮球场”的经营特色，让年轻人夜间“嗨玩”运动。

深夜书房

主办方：幸福集荟黑石公寓店

时间：6月6日-30日

作为融合书店、文创、咖啡、黑胶唱片试听室等功能于一体的文创集合店，“幸福集荟”书店策划推出“深夜集荟·读书活动”，夜生活节期间书店营业时间延长至每晚22时。

六月夜来香

主办方：永乐汇

时间：6月6日-30日

❖SunFlour上午咖啡半价，18:30后面包85折。

❖RAC童年记忆——消费领取免费正广和怀旧桔子汽水。

此外，园区内一幢建于1932年的西班牙风格优秀历史建筑将于7月开设上海首家电影专业书店。

日月光夜市节

主办方：徐汇日月光

时间：6月6日起

❖平成屋夜市营业至晚上24:00。

❖啤酒屋夜市营业至晚上24:00。

小户型只能望中央空调兴叹 松下中央空调缔造玲珑舒适家

趁着春暖花开气温适宜,很多家庭开始令人期待的新居装修计划,除了贴合审美的装修风格,如何将空间运用到极致也是让人烦恼的问题,毕竟在寸土寸金的当下,一平米的空间都不能被浪费,因而很多人在装修选择上也诸多受限,比如受到青睐的中央空调,因为一直与大house捆绑CP,也被标签化。小户型只能望中央空调兴叹?松下中央空调给出了否定的答案。

室内机更窄更纤薄,不占空间更美观

针对中央空调占空间的问题,松下中央空调纤薄小巧的室内机,为小户型家庭提供了全新的解决方案。在秉承精巧设计理念之外,松下中央空调引入了更先进的结构设计,相较于以往的机型,更易选择吊顶位置,更少占用天花空间,还可以减少装修辅料的使用量,从而降低吊顶装修成本,让施工更加简单高效。

此外,紧凑小巧的设计,也使得松下中央空调不仅能够根据不同户型灵活布局,同时可以与多样化空间结构相适应,摆脱楼房高度限制,与室内装修风格融为一体。无论是嵌入客厅阳台连接处,安置在书房的书柜上方,或者是隐在卧室入口的衣橱旁边,都能在不影响整体美观的前提下,为用户带去更加开阔的视野。

当然,人们喜爱中央空调也是由于其更加出众的舒适性,更纤薄的机身也并没有影响松下中央空调基本功能的发挥。

强速冷暖天地气流,舒适温度与风感兼得

松下中央空调搭载了原装进口的大容量高性能芯片和原装直流变频压缩机,保证了高效制冷和制暖,随时都能拥有适宜温度。同时,其人性化的天地气流设计,制冷时冷风不会直吹人体,自上而下尽享淋浴式舒适气流,制热时实现将暖风朝地板方向吹送。

多重技术解锁静音奥秘,守护优质睡眠

空调运行的噪音对睡眠质量差的人来说无异于雪上加霜。松下中央空调通过技术的改进,带来了更静谧的使用体验。在热交换器的结构设计上,松下中央空调采用了全新的“3 列 < 形”,使得热交换面积增加了30%以上,结构设计的更新,有效抑制乱流产生。同时通过增大单位时间通过的冷媒量,热交换投入大且效率变好,确保在同等风量情况下降低风速,从而降低噪音。此外,在风筒的设计上,一方面风筒加长升级微喇叭口设计,气流平顺,提高热交换使用率,另一方面风筒整圈采用全新锯齿形设计,减少吸风阻力,减少噪音产生。同时,运用西洛克 仿生学设计的风扇扇叶优化迎风角度,从而提高送风效率降低吸风音。

六十年经验的积累和不以继日的研究,造就了适合更多家庭的松下中央空调,无论是开阔舒朗还是玲珑精致,只为每个家都能安享同样舒适!

斯坦福心理学家：请远离那些正能量爆棚的人

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人生必读的十首诗

善用焦虑的人，过的都是开挂的人生。

1

有段时间，我过得很丧。

负能量爆棚的那种。

压力很大，扛不来，逃不开。

每天都过得很焦虑，但工作效率偏偏很低，然后第二天就更焦虑。

一些深埋记忆深处的痛苦还来捣乱，我真的很想和这个世界隔断一阵子。

我知道自己十分需要正能量，但偏偏这个时候，我只要听到 “正能量” 三个字就神烦。

听到表姐的鼓励 “太阳明天总会升起”，我一句 “困了”，掐了电话。

朋友圈看到有老同学发 “明天继续加油！冬天来了，春天还会远吗？” 我直接给他屏蔽了。

抖音上刷到什么 “保持积极心态的人，会自然吸引到积极的人，好事不断……” 我直接长按屏幕：“对此类内容不感兴趣”。

下一秒刷到某个走路玩手机的靓女，一个跟头栽进了泳池里……

“噗哈哈哈”

—— 这会儿倒是爆发了猪叫般的笑声。

也许在人至丧之时，只有和负能量才能摩擦出共鸣吧。

但也就是在这个至丧时刻，我刷到了 TED 上一个 “专为负能量拍手叫好” 的斯坦福心理学家。她的一席话，让我幡然醒悟：

那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人，其实很可怕。

因为真正的正能量，本就源自我们和负能量相处的过程。

今天，大叔为你请来了这位斯坦福心理学家，还有来自哈佛和更多顶尖高校的 “负能量专家”。

他们的研究，颠覆了我的认知。

也许这篇文章，同样会成为你的转折点。

2

斯坦福 哈佛心理教授：

这世上最幸福的人，压力都不小

斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 做过一项调查。她跟踪 3 万美国成年人整整 8 年，分析这些人经受的各种生活压力和健康状况。

研究结果一经发表，说 “颠覆认知” 都算轻了。

Kelly 教授的 TED 演讲（文末附视频）

在调查刚开始时，Kelly 问了这 3 万人两个问题：

「在过去的一年里，你感受到了多大压力? 」

「你认为压力对健康有害吗?」

8 年后，Kelly 发现：

那些认为压力对健康有害的人，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了 43%，严重影响身心健康。

相反，同样承受着极大压力、但不认为压力有害的人，死亡的风险非但没有升高，甚至比起那些压力更小的人，他们的死亡风险还要更低。

Kelly 由此得出了这样的结论：

真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。

为了发掘这个现象背后的原因，哈佛心理教授 马修·诺克 Matthew Nock 决定：直接从生理角度监测，对压力持不同看法的人，在面临压力时，心脏和血管的功能是否有区别。

简单粗暴的研究方法，催生了简单粗暴的研究结果：

无论你怎么看待压力，在压力面前，所人有都会心跳加快；

但是，心血管的机能却大相径庭。

那些觉得压力对健康有害的人，一旦感受到压力，除了心跳加速，他们的心血管也会开始收缩。长此以往，心血管想不出点问题都难。

而那些不把压力当成害人精的人在压力面前，尽管心跳也会加速，但他们的血管会保持松弛。

也就是说，这颗砰砰跳的心脏，是以一种更健康的方式在活动，就和你感到振奋、开心、或是受到鼓舞时的心跳方式类似。

哈佛的心理研究发现

“用积极的眼光看待压力” —— 说得轻巧，这一句漂亮话就够了吗？

大叔从不给你们煲鸡汤，只教你们煲鸡汤的方法。今后每当你感受到压力，试试 Kelly 教授的 “压力思维三步曲”：

第一步：承认压力的存在。也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。观察自己面对压力时的生理和心理反应，以及自己所处的环境。记录下来，慢慢你就能总结出自己和压力的相处规律。

第二步：欢迎压力。有压力，说明眼下你面对的事情和人，是你在意的，珍惜的，对你很有价值的。这不仅很正常，还是好事啊！研究表明，压力会促使我们人体分泌催产素，调动并增强我们的社交机能。同时我们加速跳动的心脏，也在往大脑和身体的各个角落输送养料和氧气。压力肯定不是来害你的，明明是来帮你的嘛~

第三步：运用压力给你的能量。不要浪费时间去想，怎么才能缓解或消除压力，而是要思考：造成压力的根本问题是什么？怎样的努力才能直接作用于压力的导火索？

一步两步，两步三步；一次两次，两次三次…… 相信你会逐渐感受到压力的好处，更能培养出自己应对压力的策略。

我们再看长远一点：这种思维的改变，是更多积极变化的催化剂。

往往我们会觉得：有些问题根深蒂固、难以改变，但这并不表示我们无能为力。既然压力本身不可避免，那不妨把每次和压力的相遇，都当作收获了一个去利用压力的机会。

这些思维模式上的小改变，会激发一连串深入的变化，最终堆砌成我们的心理韧性。

3

善用焦虑的人

过的都是开挂的人生

说完压力，我们再来看看另一种负能量：焦虑。

焦虑和压力虽是亲戚，但是正正经经的两家人。

焦虑降临的时候，心理上我们常常会感受到紧张和恐惧，生理上我们除了心跳加速，还会大量出汗，肌肉抽搐，局部、甚至全身颤抖。

焦虑的触发，可能是一瞬间的事，让我们猝不及防。这就像高中三年我们都笼罩在高考的压力之下，但考试前夜翻来覆去睡不着、开考前听着广播里一本正经的考生需知、考试过程中和一道看起来熟门熟路但横竖就是解不出来的题目狭路相逢……

后三个，都是焦虑当先。

但你知道吗？若是没有焦虑这种心理和生理状态，我们的祖先都活不下来，就更不可能有今天的我们。

捕猎时被凶煞猛兽突袭的猎人，若能调动焦虑赋予大脑的高度转速、和肌肉的高灵敏度，方能化险为夷。

焦虑赋予我们的，是 “专注力”：

在我们所处的环境中，有太多分散我们注意力的人事物，而我们的身体会告诉自己 —— 此时此刻让我们感到焦虑的，一定是一个或多个具体的目标。

没有焦虑，我们就不可能做到有的放矢。

你要问了：“大叔是不是又想说：焦虑和压力一样，都是我们的朋友，所以我们转变下态度就好了？”

呵呵，还真…… 不是。

同样焦虑的两个猎人，一个能化险为夷甚至反败为胜，而另一个则可能命丧黄泉。

心理学家发现：关键的分水岭，在于我们平时的练习和准备，是否充分。

举个栗子：两个学钢琴的孩子，一个平时练习很充分，另一个则懒懒散散得过且过。这一天他们二人都要考级，在考场他们都很紧张。但前者的实际表现，不仅会比后者好，还可能超过他自己平时在练习中的表现。

当紧张和焦虑调动我们准备好的资源，我们在焦虑的环境中调动起的专注力，会让我们用最佳的组合来分配这些资源，达到最佳的效果。

反之如果我们平时准备不充分…… 呃，那就算焦虑想要调动资源，也难为无米之炊。

所以！

努力，是必须的！

焦虑、紧张、对不确定性的恐惧，也一定是无法避免的！

现实就是这样残酷。

但只要你已经用得当的方法，尽心尽力地努力过，那这个世界给你的回音，一定不会让你懊悔，更不会把你击溃。

4

直面痛苦，才能拥抱幸福

相信看到这里，屏幕前的你已经渐渐强大起来。

是时候了，现在我们要面对最丧的一种负能量：痛苦。

从每天都可能遇到的小小烦心事、到失业失恋失去健康这些较大的人生挫折、甚至再到被人折磨向死而生般的灵魂折磨……

你可以选择死扛，也可以选择逃避。

但心理学家想要鼓励你，去直面黑暗。

不仅是直面黑暗，更是要和黑暗相处一段时间，在黑暗里安静地独处，给它记录、消化下来。

提出这个建议的，是美国著名心理学家 James Pennebaker，“书写痛苦计划” 的领军研究人员。

来看 James 做过的一项实验。他找来了 50 位健康的大学生，随机分成两组，每天花 30 分钟左右写日记。

其中一组学生需要写 “与痛苦经历相关” 相关的经历，另一组则可以随便记录一些浮于表面的流水账，比如今天吃了什么、去了哪里、和谁一起做了什么，等等。

连着写了 4 天之后，James 表示研究暂告一段落。过了半年，他再把这 50 个大学生找回了实验室，评估他们的健康状况。神奇的事情发生了：

那组书写自己痛苦经历的学生，过去半年内看医生的次数，比另一组学生低很多，而且医学测定他们的细胞免疫系统功能（cellular immune-system function）也比另一组学生厉害。

从大学环境里跳出来，我们再来看看职场。心理学家曾跟踪调查 63 位失业已达八个月的技术职工（professionals），请他们加入一项写作实验。

这些人被随机分成两组，分别需要书写 “这八个月以来，失业是如何影响生活的？越深刻越好”、以及 “你这段时间每天是如何找工作的？请罗列你找工作的方法”。

这些人就这样、连续 5 天、每天书写 30 分钟。五天后，他们回家了。重要的是：第一组书写任务中的人，在实验结束后的数月内，重新找到新工作的比率，比另一组高出许多。

另外还有，一项在医院进行的实验发现：那些把自己的痛苦写下来的病人，身体健康恢复程度达 47%，远远高于那些在写作过程中没有通过笔触感受痛苦的病人（恢复程度 24%）。

再看二战中被纳粹党摧残的犹太人。研究发现：那些勇敢去直面痛苦记忆、并坦诚表达的犹太人（大屠杀幸存者），他们的身心健康状况，相比那些对痛苦避而不谈的同胞们，要好得多。

所以，无论是生活中再琐碎的不开心、还是大到你感觉无法承受之重，请找个安静的环境，一张桌子，一张纸，一支笔，和一个真真切切、完完整整的你。

然后，把你的所想、所感，都一一写下来。

这不是学校作文，没有套路，也没有好坏，你写出来的文字也不需要给其他任何人看。你只需要记得一点：

GO DEEP，往深层次、认真去挖掘自己最真实的感受。

这件事情给你带来什么感觉？伤心？不行，这个词太笼统。怎么个伤心法？这两天流完了过去两年的泪水？眼泪流进嘴角，你感觉到了苦楚的味道？所以你明白了失去的东西对自己有多重要？…………

每天只要半小时，坚持 4-5 天，你一定能发现一个全新的自己，说是浴血重生都不为过！

5

大叔和自己的负能量博弈了一段时间后，某天我去逛书店。刚进门就看到店里在宣传一位畅销书作家：

The all-time best seller for positive energy.

—— 最好卖的正能量书籍作者。

“噗”，我刚不屑地笑了一声，却低头瞥到了她这本畅销书的标题：

《The Little Book of Bad Moods: Find the misery in every day…》

《坏心情手册：在你的每一天里寻找悲催……》

诶哟喂~ 有意思！

一个正能量作者，在传播负能量？

赶紧翻开看看：

上来就先将读者一军：

你的生命出了什么差错？

都给我填满！

还记得你那人渣前任吗？

给 TA 留个字条！

你最想冲着谁大吼一声：

滚？？？！！！

把你的吼叫写下来！

你身边有哪些白痴

连最简单的常识都没有？！

翻着翻着，我笑得像个傻子一样。

这本书的作者是 Lotta Sonninen。书店的一角有台电视，播放着 Lotta 的访谈录，让我看到了这本书背后的故事。

Lotta 不仅自己出品正能量的书籍、做讲座，还把市面上很多正能量的作品翻译成多国文字，给全人类传播正能量有多好多好，多重要多重要……

结果有一天，正在书房里翻译一本全新正能量著作的 Lotta，被催稿和生活中的诸多不爽逼疯了，彻底抓狂。

“我现在一听到正能量就烦！”

“什么？每件事都有正向的一面？去你的这些废话！我偏要找到所有事情的负面！！”

于是她抓过一张白纸，开始列举自己讨厌的人、该死的前任、周围的亲友和同事多没常识、脸书和 Instagram 上（外国人的朋友圈）的人有多爱现……

她写满了一张纸，两张纸，三张纸…… 最后堆积成了一整坨的负能量。

不过这样一来，负能量不再是在 Lotta 的心里堆积，而是都找到了一个畅快淋漓的出口。

爽歪歪的 Lotta，于是亲自操刀出品了这本负能量满满的书。本来她没指望这本书能大卖，结果却是出奇得畅销。

我想，正如斯坦福的 Kelly 教授所说的：

能量的所谓正负，都取决于我们看待它、对待它的方式和态度。

一味关注所谓的积极和正面，想要逃避、掩盖、或是盲目地对抗负能量，这才是最黑暗的人生。

你说呢？