郭老师3d水果捞文章列表:

• 1、内蒙古满洲里公布多例确诊病例活动轨迹 含麻将馆、商店等
• 2、十大扩需求看济南｜挖潜扩需，增强发展牵引力
• 3、节食减肥会有好处吗？不用节食居然也能减肥的健康小妙招
• 4、关于拟命名2020年度大安市放心消费示范单位的公示
• 5、万科生活地 快乐零常规丨万科西柚声音节顺利举办

内蒙古满洲里公布多例确诊病例活动轨迹 含麻将馆、商店等

新京报快讯 据内蒙古满洲里市政府网站12月9日消息，满洲里市新冠肺炎疫情防控指挥部公布多例确诊病例重点场所活动轨迹。详情如下：

11月21日，8时至10时左右在满城新世界小区B区15号楼万前商店麻将馆；12时前后在满洲里火车站；12时30分至14时在星悦自助餐厅用餐；14时左右在金柜KTV。

11月22日，8时至10时左右在满城新世界小区B区15号楼万前麻将馆；11时30分在旺泉市场。

11月23日，8时至10时左右在满城新世界小区B区15号楼万前麻将馆、兴华社区卫生服务中心；10时左右在满城新世界15号楼蒙艳商店；11时25分在德丰市场；17时-17时30分左右从庆克隆站乘坐1路公交车到满城新世界小区下车。

11月24日，8时在兴华社区卫生服务中心；10时5分在世才商店；10时24分在广达市场；10时48分在鑫恒瑞商店；12时左右乘坐5路公交车至庆客隆超市；17时-17时30分左右从庆克隆站乘坐1路公交车到满城新世界小区下车；19时33分在巴彦杭盖火锅店。

11月25日，7时左右在联众2期汇鑫佰餐馆；8时左右在车站广场；10时23分在觅果先生水果捞；11时35-50分先后在小胖商店、赵家商店；14时37分在水电浴池洗浴；11时，在双丰家常菜馆；13时03分广达市场；15时37分德丰小市场韩建水产品；17时-17时30分左右从庆克隆站乘坐1路公交车到满城新世界小区下车；19时04分在鑫隆源麻辣烫。

11月26日，7时在双丰家常菜；12时30分前后在中蒙医院兴华社区卫生服务中心接种疫苗；17时至17时30分在豆地煮生活菜馆；16时15分在曦雨水果超市；17时30分在金柜KTV；19时在圣鑫超市。

11月27日，7时在旭鑫超市；8时至12时左右在郭贰超市；9时30分至9时51分在好多鱼商店；10时10分至10时40分在郭师傅肉夹馍店；11时左右在满城新世界27号楼18号车库核酸采样点；14时30分左右在满城新世纪小区核酸采样点；15时左右在学子家园附近体育馆全民核酸采样点；11时左右在满城新世界B区27号楼18号库核酸采样点；16时50分左右在守昌商；18时18分至18时24分在咪啦呀烘培店；18时24分至34分在茉莉香鸭货店；18时34分至18时40分在吾饮良品；18时45分至55分在鑫悦佳副食商店；18时55分至19时55分在卢膑社区核酸采样点；17时左右在东兴体院馆核酸检测点。

11月28日，8时左右在三中体育馆核酸检测点；8时左右在文体馆社区核酸采样点；8时20分左右在大东小蔬菜超市；9时30分在满好生鲜超市；10时左右在丁香园社区大厅全民核酸采样点；11时24分在大东小蔬菜超市；11时左右在湖西小学体育馆核酸采样点；12时在胪宾社区核酸采样点；13时30分在文体馆核酸采样点；17时30分在鑫盛悦超市，

11月29日，10时许在市政家园核酸采样点、学子家园附近体育馆全民核酸采样点；9时许在市政家园核酸采样点；11时许在满城新世界27号楼18号车库核酸采样点；11时30分在满洲里市体育馆核酸采样点；13时在汽配一条街小区核酸采样点；17时在满城新世界A区30号楼全民核酸采样点；18时在满城新世界B区27号楼18号库核酸采样点；18时24分在鑫苑盛商店。

11月30日，10时20分在满城新世界6号车库核酸采样点；10点20分在满城新世界6号楼核酸采样点；16时在满城新世界A区27号楼全民核酸采样点；16时57分左右在守昌商店。

请与以上时间、地点有重合的人员立即向所在地的街道、社区（嘎查、村）或疾控中心报备，配合相关部门做好核酸检测、隔离医学观察、流行病学调查等相关防控措施。请相关人员如实主动报告，如有隐瞒并导致疾病传播的，将按照传染病防治法规定追究法律责任。

编辑 辛婧

十大扩需求看济南｜挖潜扩需，增强发展牵引力

济南推进重点项目建设，激活消费市场，“掘金”跨境电商

挖潜扩需，增强发展牵引力

□ 本报记者 申 红 刘飞跃 段婷婷 王 健

固定资产投资同比增长5.8%；消费市场有序恢复；外贸进出口快速增长，增速居副省级城市首位……今年济南市聚力实施“十大扩需求”行动，充分发挥投资的关键性作用，加快谋划策划、推动实施一批重点项目重大工程，筑牢经济增长的“压舱石”。充分发挥消费的基础性作用，着力提升传统消费能级、加快新型消费发展、补齐农村消费短板。充分发挥外贸的支撑性作用，建好用好自贸试验区、综合保税区等高能级开放平台，推动外贸保稳提质，积极服务和融入新发展格局。

布局大项目，拉动有效投资

8月11日下午，济南黄河公路大桥扩建工程南岸主塔施工现场，施工人员正在进行右塔第六节段的钢筋捆扎工作。从空中俯瞰，部分墩柱已经拔地而起。该工程的主桥主跨达488米，是黄河上跨径最大、钢桥总长最长的公轨分层合建桥梁。

中交一公局集团济南黄河公路大桥扩建工程项目负责人杨益波介绍，大桥南岸主塔总高168.6米，目前已浇筑22.5米，预计明年9月份南岸主塔与北岸主塔同步封顶。“在前期的桩基施工中，我们采用了旋挖钻技术，成孔快，每根桩基比常规工艺快2-3天，总体施工加快了两个月。”

济南黄河公路大桥改扩建是济南市落实黄河重大国家战略的重大项目。本项目串联20世纪80年代的济南黄河公路大桥、90年代的零点立交以及本世纪初的二环东高架，代表着济南市不断拓展城市空间、提升城市能级的脚步。

目前济南跨黄通道共计15处，通道的协同效应、规模效应初显。到2025年，济南市运营及在建跨黄通道将达到26座，市域范围内平均每7公里、济南新旧动能转换起步区范围内平均每3公里就有1处跨黄通道。

稳增长的关键在投资，投资的关键在重大项目。加快构建现代水网是济南市落实“十大扩需求”的重大项目。8月16日下午，南部山区卧虎山水库至锦绣川水库连通工程3号泵站建设工地上，施工人员正在对泵站外立面进行装修装饰。目前，该工程的三座泵站主体结构已经完工，计划今年年底两库连通主体工程完工。

济南市水利工程服务中心锦绣川水库服务处处长吴深介绍，两大水库“牵手”后可实现两水库黄河水、长江水、地表水多水源的联合调度，工程建成后锦绣川水库将告别“靠天吃饭”的问题，将进一步优化水资源配置和供水设施布局，市区内的兴济河、大辛河等河道也能够实现水源的定量补给。

在建设现代水网方面，今年济南将完成卧虎山至锦绣川水库连通主体工程，加快东部水源四库连通工程，启动雪野至大冶水库调水工程，积极推进马头山等大中型水库前期工作，建成玉清湖水库至鹊华水厂调水工程。

大项目是经济发展的“稳定器”。目前济南市的260个重点项目正如火如荼地推进，中央商务区428米“山东第一高”绿地国际金融中心实现封顶，重塑省会天际线；新旧动能转换起步区数字经济产业园集聚上下游企业360余家，黄河北的贫瘠之地由过去种大棚到如今种“数据”；弗迪电池项目正式通线，助力新能源汽车产业链补链强链；明水古城项目青瓦砖楼，初具规模……

作为拉动内需的根本动力，稳投资是保持经济增长的重要力量。基础设施投资在应对经济冲击和下行压力时作用明显，重点项目在拉动有效投资、刺激需求等方面意义重大。今年上半年，济南市固定资产投资同比增长5.8%，增速环比提高3个百分点。其中，交通投资完成297.6亿元，同比增长21.4%，投资完成额全省领先。

提振消费，激发市场活力

作为拉动经济增长的“三驾马车”之一，消费对经济具有持久拉动力。6月份，济南市商务局发放消费券8400万元，其中汽车消费券5500万元、住宿餐饮类消费券500万元、购物类消费券（含家电）2400万元，带动直接消费25亿元；餐饮业零售额6月实现转正，限上百货商超、餐饮零售额环比分别增长20.2%和30.3%……

泉城购消费券、暑期消费券、家电消费券、体育惠民消费券，满200减80元、满1000元减120元、满5000元减600元……这些眼花缭乱的消费券让不少市民定上“闹钟”来抢，还催生了抢券攻略。“前段时间，跟朋友吃饭用了‘满200减80’优惠券，结账一看才花了100多元，挺实惠的。”市民郭先生说，现在外出吃饭用优惠券成了习惯，饭店也有各式各样的优惠券，使用起来也很简单。

传统消费升级和新兴消费扩容，不仅让消费者享受福利，也让行业信心陡增。

山东凯瑞商业集团市场营销总监侯明敬介绍，他们在美团的交易单量较去年同期翻了近一番，不少客户来店里也会询问能不能使用消费券。“今年6月份，餐饮板块的经营数据出现了两位数同比增长，消费券的发放确实给餐饮行业带来了活力。”

在促进消费方面，凯瑞餐饮推出了感恩消费补贴券、返现等优惠，以地域特色食材为切入点，推出了水果捞节、伏羊节等一系列活动，不仅宣传了品牌，也燃旺了济南的烟火气。

作为主打鲁菜、胶东菜的餐饮企业，胶东人家集团总裁张晓丽说，这些消费券使用非常方便，胶东人家的工作人员会在结账前提醒客人使用，“点燃”了市民的消费热情。“消费券随抢随用，基本上无感支付，尤其是家庭聚餐方面带动明显，也吸引了一些新的顾客进店消费。”

6月份，在国家购置税减半政策、济南消费券、历城区消费券的多重刺激下，银座汽车销量同比增长54.6%，零售额同比增长37.6%。“以购买一辆接近20万的新车为例，如果符合条件，可以叠加使用购置税减半政策和3000元济南汽车消费券，再叠加辖区补贴和银座汽车专项优惠，最多能省15000元。”山东银座汽车有限公司营销部门负责人介绍。

《传统消费升级2022年行动计划》提到，宣传展示新鲁菜品牌形象，提升鲁菜的全国影响力和美誉度。为顺应消费新业态新模式的发展趋势，积极培育消费新增长点，胶东人家加快线下线上消费融合，开通了线上商城、小程序，推出了适合在电商销售的鲁菜产品。

张晓丽介绍，胶东人家会定期推出一些新的菜品，弘扬鲁菜文化，传承工匠精神。“游客能在我们的虎泉阁品尝到正宗的泉水鸡汤，我们推出的大碗茶多周蝉联本地热门榜首位。”

为促进新兴消费扩容，济南出台了《济南市电商产业园＋基地三年培育提升行动计划方案》，其中25家企业基地入围山东省商务厅首批电商生态链企业“白名单”，4家电商产业园区入围国家级电商示范基地评审。

“我们也推出了直播业务，对品牌的推广起到很大作用，也激发了我们员工通过自媒体宣传的热情，我们有了自己的直播间、直播团队。”侯明敬说。

济南市商务局还组织举办网上年货节、第四届双品网购节暨非洲好物节、618网购节等特色电商促消费活动，提升本土品牌影响力，促进产品网上销售。今年上半年，济南市实现网络零售额528.1亿元，同比增长13.1%。其中618网购节实现网零额93.5亿元，增长27.3%。

此外，济南市还大力推动农村电商快速发展。商河县、平阴县国家级电子商务进农村综合示范工作扎实开展，商河县公共仓储物流配送中心自动分拣设备启动运营，平阴总部物流基地项目开工。

壮大新业态，护航企业“走出去”

“我们之前在跟海外客户打交道方面完全不懂，进驻国家文化出口基地之后，平台的一站式服务就像为企业的发展插上了翅膀，有专门的工作人员帮我们对接海外客户，包括产品翻译、标准化包装、质量检验、清关物流等，破解了企业的发展难题。”山东木子锦囊包业有限公司总经理马燕说。

山东木子锦囊包业有限公司主要生产帆布包，产品以内销为主，如今借助国家文化出口基地和跨境电商平台，把产品卖到了日本和欧美市场。现在该公司一年的外贸出口量已经达到3000万元，利润提高30%。

在网络交易日渐频繁的当下，跨境电商这种新业态新模式备受关注。国家出台的一系列利好政策，给跨境电商平台和商家注入了“强心剂”，跨境电商正成为稳外贸的重要力量。

今年上半年，济南完成外贸进出口1087.3亿元，其中跨境电商进出口额61.5亿元，同比增长119%。济南市跨境电商实绩企业达到314家，中国（济南）跨境电商综合服务平台注册各类跨境电商主体630家。

其中，云麓科技跨境电商小镇新孵化13家跨境电商企业，打造了10个跨境电商国际抖音直播间。龙工场跨境电商园区投入运营仅半年，已有16家企业进驻，建刚（缅甸）海外仓、山左巴基斯坦“中国盒子”项目加快建设。

加快发展跨境电商新业态，济南市培育打造了济南综合保税区、云麓小镇、阳狮红场1952等6个跨境电商产业园区和13个海外仓，推动莱芜区13家农产品进出口企业开展跨境电商业务。

济南中欧班列出口的货物也由初期的日用品、服装、小商品、机械设备，发展为跨境电商货物、激光雕刻机等高附加值的产品。济南中欧班列还在全省首班开行“班列 跨境电商”等列车，打造“境外直采＋班列运输＋服务区销售”的商业模式，在海外货源地直采优质特色商品，利用遍布全省的高速公路服务区进行展示销售，让百姓便捷地享受到班列发展带来的优质服务。

抢抓RCEP发展机遇，济南市还指导外贸企业借助RCEP生效有利时机，积极开展面向RCEP成员国的进出口业务，持续加大RCEP政策宣讲力度，组织企业参加面向RCEP成员国的云展会活动，逐步将面向RCEP成员国的进出口，培育为济南外贸进出口新的增长点。

此外，济南市还加强外贸主体培育，开展重点外贸服贸企业“1150”行动，对占全市进出口额80%以上的150家骨干企业进行精准服务，稳定外贸基本盘。通过政策宣讲培训、外综服平台对接等方式对1000家有进出口权无进出口实绩的企业进行帮扶。今年上半年，济南新增有进出口权企业1512家，新增进出口实绩企业930家。

节食减肥会有好处吗？不用节食居然也能减肥的健康小妙招

节食有助于减肥吗？

哈喽大家好

我是大胖

今天想和大家分享一个话题。

节食有助于减肥吗？

先来看看一个鲜明的对比

800cal节食减重VS 1800cal运动瘦身

现在越来越多的人们注意到身材的重要性，不求块状分明的肌肉，只希望身材纤细一些。

我身边想减肥的同学也很多，但他们每次看我训练完回去疲惫的样子，直接扼杀健身的念头，他们选择从根源进行，少吃、甚至不吃。

我身边有一个小胖子，因为肚子太大，单看身形他也拥有“S型身材”哈哈哈。他早晨有时候只吃一个小蛋糕，或者是直接不吃。中午的时候一菜一肉吃的也算是清淡。晚上的时候一份水果捞，或者是喝牛奶。

说实话，他的饮食方式我真的吃不消，顿顿吃饱我没过一会又会饿。

看似在饮食上得到了控制，可惜好景不长，没多久还是一样该吃吃该喝喝，我问他你这放弃了减肥了？他说，不吃太难受了，太清淡了我吃的也不开兴。对吧，反正我看我坚持几天也没什么变化，开学到现在也没胖起来，算了算了。

确实，减肥是一场时间的拉锯战，阶段性的坚持才会有效果。

怎么样算是减肥？

摄入量<消耗量

泳池的水出水口大于进水口，那整体的水量不就降低了吗？

你们知道不合理饮食的危害吗？

节食换来的苗条身材，基础代谢率降低，日后反弹的几率很大！

身体得不到所需能量物质时，会分解脂肪的同时，也会分解我们肌肉来供能！

我想更重要的一点是，辛辛苦苦食不饱力不足换来的身材，皮肤松弛美感欠缺！

我是健身爱好者大胖！文章若是有写的不妥的地方还请大家多多指点！下期见。

关于拟命名2020年度大安市放心消费示范单位的公示

为了扎实推进我市“放心消费在吉林”创建活动，推动市场秩序更加规范，消费环境更加和谐，消费领域诚信体系建设更加完善，按照《2020年全市深入实施“放心消费在吉林”暨“放心消费在吉林”创建工程推进方案》文件精神，严格依照吉林省放心消费示范店（企业）、商圈（街区）、行业创建管理办法，

经经营者申报、相关部门审核推荐、放心消费领导小组办公室组织评估验收，现将拟命名为2020年度大安市放心消费示范单位名单，面向社会予以公示，请社会各界予以监督。

本公示期自2020年9月23日-9月30日，7个工作日。如有异议，请将意见在公示期内反馈给市创建办。

联系电话：0436-5220315 邮箱：616282647@qq.com

2020年度大安市放心消费示范店（企业）名单

1.大安市长白眼科有限责任公司

2.大安市秀平日用品商店

3.大安市自来水公司

4.大安市金泰汽车还原工厂

5.大安市三维教育培训学校有限公司

6.大安市嫩江船舶修造有限责任公司

7.天安财产保险股份有限公司白城中心支公司大安支公司

8.大安市小焱炭之家烤肉点

9.大安市郭鲜生果蔬超市

10.大安市美琪轩养生会馆

11.中国石油天然气股份有限公司吉林白城销售分公司大安经营处高速加油站

12.大安市鑫富文化传媒有限公司

13.大安市满客隆超市有限公司

14.大安市卫生大药房有限公司

15.大安市鹤原公路客运有限责任公司

16.大安市好莱客商贸有限责任公司

17.大安市华鹤木门商店

18.大安市爱家超市

19.大安市新凯旋门烟酒茶行

20.大安市安广镇永富便利店

21.大安惠民村镇银行有限责任公司

22.中国农业银行股份有限公司大安市支行

23.大安市鼎迪鸭头店

24.大安市富奇乐商城

25.大安市三喜高级酒店管理有限公司（汉庭）

26.大安市御地种植农民专业合作社

27.大安市龙昌榨油厂

28.大安市安安家电商店

29.大安市众诚电梯超重设备有限公司

30.大安市先达食品有限公司

31.大安市鑫禾装饰装修工程有限公司

32.大安爱尔眼科医院有限公司

33.大安市叫一份水果捞

2020年度大安市放心消费示范商圈（街区）名单

大安市草根超市

2020年度大安市放心消费示范行业名单

大安市餐饮行业

大安市放心消费创建活动领导小组办公室

来源：大安融媒

万科生活地 快乐零常规丨万科西柚声音节顺利举办

在青岛市市北区文新局的指导下，经青岛市市北区图书馆支持，由如是电台主办，万科生活广场冠名的大型文化节庆活动——万科西柚声音节于2018年10月20日在新都心万科生活广场举办。市北区文新局副局长韩景善，青岛万科商业负责人矫君章出席了本次活动。

活动开始后，市北区文新局副局长韩景善上台致辞，韩景善强调了现阶段文化发展的重要意义，对如是书店多年来立足青岛、对文化发展的推动作用表示肯定，此次声音节作为文化惠民消费季的重要表现形式，希望借此机会，开拓岛城文化产业整合、文化消费升级的新道路。

上午十点，搭建好的创意集市活动已经开始迎来许许多多的市民及游客，本次活动聚焦公益爱心，在市北区图书馆的主持下举办了图书捐赠活动，如是电台也携带专业录音设备，为到场的各大、中、小学生提供专业声音录制场地，旨在向山区贫困儿童、空巢老人捐赠书籍和有声读物。

志愿者们穿上憨态可掬的玩偶服，与在场的儿童和青年朋友合影留念。

创意集市聚集了咖啡、德国餐厅、水果捞等可口小食，以及摄影、文创、手作、木艺、音乐演出等多种备受当代人喜爱的工艺商品。

在首届西柚声音节中备受关注的解忧杂货店也在万科生活广场现身，来客纷纷把自己的困惑、烦恼和愿望写在信纸上，寄放在信箱或漂流瓶中，专业的心理咨询师会用信件的方式与他们交流，为其排忧解难。

舞台演出聚集了多种年轻人所喜爱的节目表演，还有多项亲子互动和抽奖环节，现场气氛活跃，观众反响热烈。流行音乐演唱优美悦耳，余味无穷。架子鼓表演串联了多首经典儿歌，带观众回忆起童年的味道。相声《爱拼才会赢》围绕社会上拼车、拼购物的现象展开，在令观众爆笑之余，更陷入深刻的思考。声音速配节目为当代青年人提供一个崭新的社交方式，更证明了人与人之间的亲密关系不仅仅依赖外物的保障，更多在于心灵的交融。演出过半后，配音比赛则引爆了现场高潮，许多声音爱好者用自己的方式为自己喜欢的动画、影视作品配音，或专业或诙谐，引得观众不时喝彩，掌声不断。

万科生活广场代表着万科生活广场规划布局的升级方向，无疑是万科发力主题商业的又一次突破性创新。此次西柚声音节与万科生活广场珠联璧合，共同为到场的来客提供了精彩的文化盛宴。除去活动本身，万科生活广场还划分了爱情主题、美食主题、潮流主题、教育主题四大主题街区，涵盖体验、教育、娱乐、零售、培训、餐饮、丽人等全品类业态，到场的每一位朋友都能找到自己想要的文化、娱乐产品。

此前参加过首届西柚声音节的青岛居民郭小姐又一次来到了活动现场，她向记者表示，“活动办在自己家门口，很开心。”

是所有的来客、摊位主和工作人员一起完成了这次文化分享盛会，西柚声音节作为本土新生的文化节庆，旨在面向全年龄段的岛城学生、社区居民，打造质量高、受众广的文化分享盛会，让更多人彼此遇见，探索生活的更多可能。