二四六天天免费资枓大全文章列表:

• 1、老家最后的集市，我22年后再回去，二四六逢集也见不到买菜的人
• 2、为什么总是无法坚持？4个步骤教你制定计划的正确姿势
• 3、方言话剧管家婆下月在永川上演
• 4、衡中最后100天高考冲刺备考细节曝光！成功就是沉下心来去努力
• 5、巾帼学霸不让须眉：邓亚萍楷模 多人边学习边训练

老家最后的集市，我22年后再回去，二四六逢集也见不到买菜的人

儿时经常赶集的地方，是一条不足20米长的乡村集市。当年二四六逢集的日子，如今也很少能见到去买菜的人了。

靠近京沪线上的一座叫做“芦岭”的火车站，更早以前，叫做龙王庙车站，这条集市也叫龙王庙集，在父母亲和当地老少爷们的口中，又把它叫做“大余家”，应该是，这里有个村庄，姓余的占了村子里人口的大多数吧。

我已经，快22年没有再来这条集市上了，国庆节回去的时候，我特意去看了一下这条集市，集市上的人们说，现在稀稀拉拉的，没有几个人了，以前，在集市上开店的，还有几户人家在这里开了小超市，卖一些乡村老百姓，经常用的烟酒百货，构筑了十里八乡的烟火气。

这是小时候熟悉的街道，这个楼板简易搭的台子，就是龙王庙集市的卖肉或者卖菜的摊位。

这个叫龙王庙的集市，位于安徽省宿州市埇桥区大泽乡镇龙王庙村。

大泽乡，可能很多人在学习历史的时候，是有点印象的，在这个集市不远的地方，就是当年陈胜吴广揭竿而起的地方，现在，那里有一层高高的台子，台子周边是熟悉的皖北农村。

大泽乡镇以前不叫大泽乡镇，前几年，当地为了发展旅游，想起了这大泽乡的故事，就改了乡镇的名字，以前大泽乡叫西寺坡镇。

其实，早在解放前，也不是叫西寺坡的，汉语里没有这个发音，也不是这里面有一个寺庙，小时候，我路过这里去宿县，总要找一找，这个乡镇里是不是有一个寺庙，所以，在寺庙的西边有一个镇子，就叫西寺坡，后来，查阅了资料才发现，当年日军侵华的时候，每隔一段距离都要在津浦线上设一个小站，在这里的时候，因为地势低洼，所以，日本人把这里叫做有水有洼地的地方，日语里发音是“水寺坡”，后来，在当地人的口语里就叫成了“西寺坡”。

我想，名字改的好，现在叫“大泽乡”多有历史底蕴。

而我老家，就住在这个龙王庙集市的南边的两个村，虽然不远，却是两个市，这个集市是属于宿州市的，我家的村子是属于蚌埠市的，家后的田坎边的一道沟，就是两个城市的分界线，在地图上，可能被很多人看到，却并不会有很多人来过的。

如今，这个集市上，却没有多少人，兴许是下午的缘故吧，集市上很多的人家门前，晒满了玉米。

皖北的农田，秋收的日子很短，农民们要一边收花生玉米，又要准备秋耕秋种，播下冬日里的小麦种子，等待来年夏天的午收。

在我们这地方，乡亲们口中经常说的，就是“一年两大季”，说的就是这个意思吧，午收的时候收小麦，秋收的时候收玉米或者花生，其他农作物以前也有，比如芝麻、大豆、红薯之类，现在越来越少了，精耕细作越来越不适合留守的乡村老人了，有这份心，却没了这份力。

年轻人，以后可能会忘记怎么种红薯，要育苗、要栽秧苗、浇地啥的，怎么收芝麻可能也会忘记。

当年，热闹的菜摊位上，现在在一户人家门前，晒满了刚刚摘得四季豆。

小时候，我喜欢来这里赶集，那是我上小学的时候，夏天，父亲会给我10块钱，让我来买菜，隔一集买一次或者一周买一次，基本上就够一家人的菜香了，毕竟，那时候家里面还有个小菜园子，母亲会根据四季的变化，在家门前的菜园子里，种不同的的蔬菜，那时候中午做饭的时候，就到菜园子里面去摘一些青菜就好了。

家里吃的油，也是父亲装满了一口袋的油菜籽或者花生，来这集市上机的菜籽油或者花生油。

小时候，我来赶集的时候，有一辆不高不大的自行车，有时候买两个西瓜，用一个蛇皮口袋那样装着，一头扎了小绳子，搭在自行车的后座上，若是骑我父亲的大杠自行车，就会把装了两个西瓜的蛇皮口袋搭在自行车前面的大杠上，这样有时候推着回家，有时候也会骑一小段的距离。

有时候若是放在自行车的后座上，因为缺少两边的挡板，这西瓜凹进去，反而会被自行车的后车轮给刮住，支棱支棱的响。

我的哥哥姐姐比我大，他们那时候不愿意去赶集，小哥和姐姐不好意思，说含羞，怕遇到同学啊或者熟人啥的。

我不知道，这赶集有啥害羞的。

可能，那时候我还不知道，他们这年纪可能就是到了要面子的青春期了吧，在同学或者熟人面前，总是要有一点面子的。

我去赶集的时候，也会遇到我的同学，不过，我那是小学同学，有时候他们跟着大人们一起，有时候也会三三两两和村子里的小伙伴们一起，买的东西大多不多，大件的东西，家人们也不会让小孩来买，小孩来赶集，除了跟着搬个东西，大多还是要凑个热闹或者是，跟着能买一点零食吃的。

现在，在集市上，我还能看到小时候熟悉的那家医院，只不过，搬进了当年的乡政府院子里。

以前，这个地方叫集，也是龙王庙乡，后来，就成了一个村子了，现在叫龙王庙村。

那时候，我生病发热，母亲除了会带我去官沟集卫生院以外，还会来这里，来龙王庙卫生院。

记得，那时候这个地方比较有名的卫生院是一个私人诊所，诊所老板姓余，乡村的老百姓有了什么病，都来找他看，有时候，大医院治不好的病，他也能治好，就是给你用了大剂量的药，比如，感冒发热直接吊水输液用青霉素，那时候，我身体不好，什么大庆霉素还有什么柴胡、地塞米松、安乃近之类的药物，我基本上耳熟能详，因为我在这里用的多啊。

为此，我还在同龄的小朋友们中间炫耀，感觉自己懂得多。

其实，药用多了也有不好的时候。

我家邻居家的一个女孩，叫“小转”，跟我差不多大，她小时候还没上小学的时候发热，后来，邻居家的婶婶和犁叔就带着小转来这里看病，好像是药物用多了，一直到现在，看人都是昂着头，那个头怎么也转不回去了。

幸好，后来找了邻村的一位小伙子嫁了出去，还有了儿子。

在那个种地为主的年月里，这位余医生还有一件事比较出名，就是抢救那些吵了架还有想不开的喝了农药的周边村子里的人们。

这喝农药大多是一时想不开，那么被送去后，我听说首先就是洗胃然后灌水之类，可能比较痛苦了。

我没有见过医生怎么给人洗胃的，我见过农村里，那牛兽医怎么给牛洗胃的，就是在牛嘴里插上一个皮条管子，往里面注水，牛看起来真痛苦，我想人也好不了哪里去。

小时候，村子里一位大我许多岁的年轻的姐姐，我不知道，他是什么辈分，也不知道是否喊她姐姐，但是那时候我觉得她是我们村子里最漂亮的女孩子，个子高皮肤白，而且见我的时候还会逗我笑，和我说话，其他那些长得丑的村子里的女人们，都不看我这个小孩，所以，我对她比较有好感。

有一年夏天的傍晚，听说，她死了。

我一时间很伤心，怎么好好的就死了呢？

原来，是喝了农药，送到集市上的卫生院洗胃抢救，直至后来又送到镇子上，也没有抢救过来，就这样死了，还没有出嫁结婚，听说送她出殡的时候，就埋在村头的田地边，因为没有家室按照规矩不能埋在地中间。

她出殡的那一天，听说她谈的对象趴在她的棺材前，哭晕了好几次，原来，她谈了其他村子里的一个小伙子，看中了小伙子的人品，家里人要的彩礼，对方拿不出，她一时想不开，就喝农药自杀了。

没过几年，她的母亲在龙王庙集北边的那条地下道口的路边等车的时候，被一辆疾驰而过的大货车刮了身子，出了车祸也走了。

小时候，我还不懂得什么是爱情，什么是对于生活的两难选择迫不得已的那种无奈。

四年前的那个夏天，外面的温度很高，大约有三四十度吧。

我的外婆干瘦的身体，拖着一条被摔断的腿，医生简单的用一个软体工具帮外婆固定了摔断的腿，就这样让她躺着，就躺在照片上这一排瓦房的中间的一个病房里。

母亲每天都来给外婆做饭，送饭，我周末的时候回来医院看外婆，给她钱她不要，我把钱给了我大舅，给她买了两箱奶，让大舅拿给她喝，她的精神很好，还劝我早点回家。

她的病房里，就那一张床，医生自己的办公室里装着空调，呼呼的吹着凉风，乡村夏天的病房里，没有空调也没有电风扇，一台破旧的台式电风扇，是大舅从家里拿的。

我切了西瓜给外婆吃，她吃了两口。

我的心有一种酸楚的疼。

冬天的时候，她就被查出了肺癌晚期，在市里的医院住院，后来回家了，这夏天没到，又摔断了腿，医生说，可能时日不多了。

她的身体日渐的干瘪，最受就受的皮包骨头。

那一天，我强忍着眼里的泪水，和她说着开心的事情，离开这一排瓦房的时候，我不敢回头。

集市上，现在还有一个火车上的工务段的工人们住在这里。

因为这，可能让这个集市觉得比其他地方，更洋气一些。

外公12岁那年，被日本人拉到这里干苦力，主要是帮着搬运铁路上的枕木，还要经常挨打。后来，新四军宿东独立团和八路军苏鲁豫支队在这里战斗过。

我父亲的外公，就牺牲在1942年的宿南战役中，他生前是八路军苏鲁豫支队的一名战士，我爷爷的二弟也就是我的二爷爷，当年翻过一望无际的高粱地，去西山找到了游击队，参加了新四军在这里的游击队。

解放后，母亲和大舅坐上了这里的火车驶往徐州，母亲说，那时候没钱买票，就带着我大舅遇到查票的，从火车这头跑到火车那头，再从那头，跑到火车这头。

母亲带着大舅，其实，只是为了去百里外的地方，看一看生病住院的她的爷爷。

大哥，那年8岁的时候，一个人从马鞍山坐着火车从这里下车，带着父亲捎给家里的土特产，大哥小时候得了小儿麻痹症，还要拄着双拐，就这样走一步挪一步，手里提着东西，下了龙王庙的火车站，挪了半天，才挪到老家的村子里。

后来，我长大了，不到10岁那年，我小姑家的表姐来我们家，母亲带着我表姐还有我来龙王庙集市上赶集，原来，母亲还是为了满足表姐的一个心愿，表姐小时候出生在离我们家有点距离的高口镇，离高口还有一点距离叫高窝子的一个地方，她从小没有见过火车，母亲要带表姐看一看火车，那天，表姐就站在集市旁边的这条路上，兴奋的数着火车的车厢。

我给表姐说，那黑色的是货车，绿色的才是客车。

听到火车嗡嗡响的时候，就是我又要跟着父母亲去宿县看病的时候。

小时候外出坐火车看病的经历，让我增长了很多的见识，我也觉得去的地方多了，比我们村子里的小孩子，似乎骄傲了一点。

我那时候觉得自己可厉害了，我知道宿县有东关和西关，我们村子里的小孩就不知道。我知道到了龙王庙，我要和父母亲坐上那蹦蹦响的三轮车，村子里的小孩也没有坐过。

有一年冬天，上着大雾。

天还未亮，父亲就骑着大杠自行车带着母亲和我，我们一起从村子里向北往龙王庙火车站骑来，冬天的寒风刺骨的冷，父亲个头不高，自行车却骑得那么稳当。

我坐在前面的自行车大杠上，两手趴在自行车的车把上，向后可以靠着父亲的暖暖的大衣包裹着的胸膛，真暖和。

到了车站以后，我还在那车站的护栏里的一个小铁桶里，找到了一个白色的玻璃球。

我就扣着拿在手里，一直给了我很长时间。

回家的时候，我把它连同我其他好玩的东西，一起放在我的一个纸箱子里，放在我家的那张大木床的下面。

多年以后，当我再走进这里的时候，父亲的那辆大杠自行车早已经不再了。

父亲74岁了，走路有点蹒跚。那年，他为了供我读书，去上海打工，一天傍晚，外面下着下雨，他骑车的时候，被后面的一辆汽车碰倒，摔了脚踝，后来，就走路蹒跚了。

我想，他再也不可能骑自行车带我了，也带不动70岁的母亲了。

小时候，我还没有来得及看的这火车站的站房和瓦屋，今天，我终于再一次的站在了这里，四处找不到一个人，我觉得这深秋，真的有点悲凉了。

站房的一侧，有一小块篮球场，这里，可能就是在站房里工作的铁路上的职工，与当地村子里的村民，最大的区别了。

乡村里，一朵挂在枝头的小黄花，装点了所有的童年的记忆，还有乡村人，这一年又一年，伴随着火车呼呼声的生活。

在火车站站房通往集市的这一条小路上，一户人家还没有改变，往日的模样。

这户姓赵的人家，当年在这里开了个旅社。

那一年，我和母亲从车站里下了火车出来，在这家旅社里，吃了一碗辣汤还有一根油条。

我看到，来来往往的行人，住在这旅社里，那是我人生中，第一次看到，原来还有上下两层的床，我就问我母亲，为什么他们家这么多床？

我不知道我母亲怎么回答的我，我已经忘记了。

那时候，我觉得他家怪好的，你看，来来往往这么多人，一点不孤单，有很多人可以看可以玩啊，还有，饿了，他家有辣汤还有油条吃，我在家里，是吃不到这些的。

母亲后来从集市上，还给我买了几个韭菜包子装着。

旅社窗户的窗花，是剪贴了的黄色的红双喜。贴的时候，应该是红色的，可能经过很长时间的日照雨淋，就成了现在的颜色了。

窗户，还是当年的那扇窗户，青砖瓦盖的旅社，曾经有多少旅客在这里，送走了自己的梦想，又迎来了自己的亲人。我想，方主人贴上红双喜的时候，一定是家里的孩子办了喜事。

直到今天，我才知道，原来这个曾经的旅社，就是龙王庙街29号。

其实，我刚刚路过的时候，是不知道的，我就问了附近一位正在忙的大娘，我说，我记得小时候这边有一家旅社，现在还在吗？

她就给我指了指这个龙王庙街29号，给我说，就是这一家，姓赵。

现在，人家都搬走了，好久不回来了，去了上海去了。

本来，这小小的龙王庙火车站，其实，当年就是津浦线上的一个小站，有了百年的历史了，现在，又是京沪线上的，所以，从这里到上海，只需要跟着火车的呼呼声，一路向东就可以了。

和赵家人一样，集市上不少人，都沿着这条铁轨伸出的方向，拖着行李，出生在这里，长在这里，却插上了翅膀，去了远方觅食。

在每一年的中秋或者春节的时候，再集体回到这四方平原一方家的地方，点上一串炮竹，贴上红红的春联，给你一个喜庆的乡村团圆节。

当年繁盛一时的旅社还有旅社旁边的小屋，如今，都显得破败不堪，对面，是火车站新修的货运站房。

乡村的蓝天白云下，一栋白色的建筑被一层橘色的屋顶衬托着，有了希望的色彩。

我还想，等哪一天有空，带着我的母亲来这里，牵她的手，我们再一起走一走这旅社门前的这条小路吧。

虽然，当年旅社里的辣汤和油条是吃不到了，可能，小时候牵着的母亲温润的手，现在也变得皱纹满满干瘦了。

小时候，母亲说我牵着她手的时候，我的小手总是不老实，喜欢在她的手心里扣来扣去，可能，是那时候我想要一种被包围的安全感，怕母亲的手，抓不牢我。

这个集市上的站，现在有了一个名字叫芦岭站，其实，小时候就是叫龙王庙火车站的。

芦岭是一个镇，离这个集市还有一段距离，在集市铁路以北10里路远的地方，是一座煤矿的小镇。

二舅年轻的时候，很早就下学了，二舅身体好，他去了这个芦岭煤矿当了下矿的工人，下到矿井里去挖煤，挣得是辛苦钱，挣钱要养家，又要给我小舅上学，后来他结婚了，更有了压力，但是，每个月还是会不断的供应我小舅读书上学。

那时候，家里把走出农村的希望，都放在我小舅的身上，小舅11岁的时候，就去了我姨家，周末的时候才回来，姨家也在农村，只不过，离上学的镇子上的中学近一点。

外公外婆家距离这个龙王庙集市不远，就在集市的西边的村子里。

小舅后来，终于在上世纪90年代初期，考上了淮南师范学院，后来毕业当上了一名中学老师。

那时候是包分配工作的，被分配到一所乡村中学教书，在外公外婆老家的村子里，小舅也成了村子里很多农家孩子，向往读书改变命运，走出农村的榜样。

不知道二舅什么时候开始，不去下井干活了，小时候，我在老家的电视里，一天在新闻联播里，看到了一则新闻报道，说的是路岭煤矿出现瓦斯爆炸，然后八十多人被困井下，正在组织实施救援之类。

我一看那地图还有那地方，小时候刚上四五年级，觉得这地方不就是我们龙王庙北面的芦岭煤矿嘛，真熟悉，可我又很担心，幸好那时候，二舅是不在那里上班了。

我那时候就在心里祈祷，让我二舅好好地在老家种他那几亩地吧。

在集市上，遇到一位干农活的大妈。

我简单的说明了来意，大妈说，那你是好多年没回来了，现在，这集市上没啥人了，年轻的都出去了，逢集也没啥人。

要是过年过节，可能还会有几个人。

她说我描述的以前逢集的景象，那可是很多年以前了，反正现在是没有了。

以前来赶集的时候，这路还是土路呢，现在，修了水泥路。村子里都铺上了水泥路，就是田地边的水泥路上，村与村之间，都还有太阳能节能路灯。

我问这位大妈，这个院子以前是干啥的？

她说，在她嫁到这村子之前，这座院子就有了，五六十年代的时候，是村子里的小学校，后来，卖给了一户人家，早已经废弃不用了。

怪不得呢，其实，我小时候每一次路过这个院子门前，这铁门都是被锁着的，直到今天还是这样。

那时候，我就有一个疑问，这个院子是干啥的？

直到今天，才解决了这个疑惑。

童年里的很多东西，记忆有时候很清晰有时候也很模糊。

我们一直在探寻的，无非就是，满足一些好奇心的生活，这个好奇心有时候可能会伴随我们一辈子。

路过大娘家门口的时候，她盛情的邀我去她家喝一杯茶，也是客气。

我说谢谢，我就这样走走看看就好。

这一抹土黄色的老房子，还有这门前一地的金黄色的玉米里，在蓝天白云的衬托下，整个10月的皖北农村，一下子色彩明丽起来。

蓝天白云划过村子的楼房屋顶，有一种天蓝蓝白云飘的美感。

住在乡村的房子里，夜晚，一定会睡一个好梦的，这样的宁静的秋天，不是每个人都能享受的到的。

集市上，一墙之隔的屋后，一棵宽大的树，挡住了一户人家的窗棂，当年栽下这棵树的人家，不知道还在不在这里继续耕种着老家的土地。

剥了叶子的苇杆，一排排，插满了家门前的菜园子，围挡的是一地的绿叶青菜，也是一家人一日三餐的烟火生机，围挡外，是公鸡打鸣母鸡摇摆的宁静日子。

以前，母亲也会在家门前，这样的插园子，现在，看到这一家人的园子插的这么的排整，我想一定是一位过日子很贤惠的人了。

篱笆墙的影子，有多长，幸福的生活就会有多远。

在集市的北口，还有一处院子，曾经装满了这附近十里八乡的记忆，就是这集市上当年的粮站了。如今，剩下的老房子还在，当年交公粮的盛景却没有了。

以前，外公外婆还有我大舅大舅，每年收了庄稼，都是要推着板车，来这里交公粮的。

有一次，母亲还回了娘家，帮助家里人交公粮。

如今，这粮站的房屋还在，只是，外公外婆已经离开了人世。当年，他们一把汗一把汗的累出来的粮食，装填在口袋里，运来粮站，也是没有后悔过，那个年月里，支持国家建设也就是在改变我们贫穷落后的乡村。

早已老去的粮站和远处，一排鲜亮的车务段上的新房屋相比，相差的不仅仅是一个时代的底色。我觉得，就让这老粮站在这里保留着最好了，是最好的记忆。

每天，这个门前都会经过很多人，每天，经过的很多人，也都在这里续写着新的乡村故事。

粮站外面的围墙上，已经长满了一墙绿草，不知道有多少年了，也没有谁来清扫打理。

不像是地里的庄稼，要用锄头除草。

不过，这一墙的绿草也好吧，外人也看不出它的曾经和历史故事来，就这样安静的，在里面度过以后的日月星辰，也是一件幸福的事情。

毕竟，那些年充填这座院子的那些人都老了，走了，而院子还在，留下的是一座时空里的记忆的奋斗之村的故事。

现在，集市越来越安静了，一只鸡走过上锁的乡村的门，划过时空里的落地鸡毛，并没有多少重量。

抬头望去，集市的乡村的天空，还是童年里记忆的村。

我不知道下一次什么时候再回去，我终究，会把这故土里的记忆，深深的藏在我心里，最暖的那块童年的记忆里。

离开了故土，离开了童年生活的村子，就有了一种风筝离线的感觉。

毕竟，乡村集市的生活记忆，会伴随在故土生活中，最重要的地方。

我相信，每个人心中，都有一座童年里关于集市或者某个商店某个农贸市场亦或是某个儿童玩具店，最真切的记忆，只不过，那时候这个乡村集市里，有的还是鸡鸭鹅叫声，以及，老少爷们父老乡亲的生活味儿。

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为什么总是无法坚持？4个步骤教你制定计划的正确姿势

【R·阅读原文】

万事开头难，偏偏自律是开头很容易，坚持却越来越难。看看你手边，有没有只看了开头的新书，只写了几页的笔记本，一年也去不了几次的健身房？这是因为，在“自我改变”这件事上，你没有在正确的阶段做正确的事情。心理学家詹姆斯·普鲁查斯卡（James Prochaska）和卡洛·迪克勒蒙特（Carlo DiClemente）在20世纪80年代的共同研究成果表明，自我改变从来不是戏剧性的觉悟和突变，而是有一系列必经步骤的。具体来说，在彻底完成改变、建立新习惯之前，你要经历五个阶段：

1．前意识阶段（precontemplation）：没有感到问题的存在，或拒绝承认问题的严重性

2．意识阶段（contemplation）：意识到改变的必要性

3．准备阶段（preparation）：了解相关步骤，做事前准备

4．行动阶段（action）：开始执行计划

5．保持阶段（maintenance）：根据新情况进行调整，并继续执行计划

在每个阶段，你所需要对应的策略是不一样的。而一般人最常犯的错误，就是在还刚处于第二个阶段，也就是“意识阶段”时，就直接去行动。然而这个时候恰恰是你热情最高，但决心也最脆弱的节骨眼，一旦遇到强大阻力（这几乎是肯定的），一瞬间，你那点儿决心就承受不了负荷了。比如说，你什么时候最想减肥呢？是不是刚称完体重，觉得实在有点儿说不过去了的时候？又好比，你什么时候会最想要发奋读书呢？是不是刚拿到成绩单，惨不忍睹的时候？

是的，当你开始意识到问题的时候，你想要改变的意愿是最强烈的。但是，如果这时立刻把意愿转化为行动，就很容易产生过高期待，做出不切实际的计划。社会科学家乔恩·艾尔斯特（Jon Elster），把这种在最开始制订计划时高估自己的倾向，称为“计划谬误”。艾尔斯特认为，人们之所以会低估完成一项特定的任务的困难，一是因为没有客观地比较类似项目的先例；二是因为没有留足提前量，也就是过分依赖没有意外发生的顺境。

摘自：《小学问：解决你的7种人生焦虑》

【I·讲解引导】

在每年的3月份，我总是很郁闷。

因为元旦时制定的新年计划，到了3月份总会不了了之。

看100本书、学习英语口语、减肥健身等等项目，元旦时信誓旦旦，一定要在新的一年里改变自己。然而到了3月份，全都不了了之。

有句名言：“好的开始时成功的一半。”

可是我的新年计划中，有很多项目都拥有很好的开始，在1月份都做的很不错，但是却很难坚持到3月份。

为什么会出现这种情况？

原文给出了一个解释：因为在“自我改变”这件事上，没有在正确的阶段做正确的事情。

在彻底完成改变之前要经历前意识、意识、准备、行动、保持，五个阶段。

其中的第三个和第五个阶段，也就是准备和保持阶段，常常会被忽视。

在做新年计划的时候，往往是在第二个阶段——意识到自己需要改变，在这个阶段改变意愿是最为强烈的。

但若是立刻将这种强烈的意愿，转化为行动，就很容易产生计划谬误——高估自己的实际情况，而低估现实生活中会出现的种种意外状况。

比如在做新年计划的时候，觉得自己长胖了，于是给自己制定了每天运动1小时的计划。

结果到了2月份，过年回家天天都要聚会，根本抽不出1小时的时间运动。

然后运动计划就没有然后了。

所以对于自我改变来说，在“察觉到问题”的意识阶段和“开始执行计划”的行动阶段中间的准备阶段，非常重要。

在准备阶段中，需要做：

①了解想要实现的目标需要事先准备什么。

比如想要读书，需要准备书籍；想要学习英语，需要找英语学习资料或是报名课程等等。

②认真规划时间，并为突发状况留有一定的时间余量。

③最好能够找到类似的案例，或是向有经验的人请教。

同时，也不能忽视第五个阶段——保持阶段中，需要根据实际情况，不断调整计划。

综上，制定计划的科学步骤是：

①了解计划所需步骤并进行事前准备；

②规划时间，并预备出一定的时间余量；

③最好找到类似案例，或向有经验的人咨询；

④在执行过程中，不断根据情况调整计划。

【A1·联系经验】

最近一次制定减肥短期计划，目标是用一个月的时间减掉4斤。

计划是每天自己做饭，然后一周跳四次健身操，就可以实现目标。

结果到真正实施的时候，遇到了2次同事聚会，饮食方面没有完成计划。

同时，认真跳完一周健身操之后，发现了两个问题：

一是连续跳健身操，膝盖会隐隐作痛；

二是晚上跳完健身操就没有体力去做其他事情。

所以，第二周遇到工作繁忙的时候，就放弃了跳健身操的计划。

反思：

这份短期减肥计划，高估了自己的运动和饮食控制情况，所以，做出的计划并不符合自己的实际情况。

无论是饮食和运动，都要留有一定的空间，来应对突发情况。

【A2·规划应用】

根据拆页中的四个步骤，重新制定一份一个月的减肥计划。

目标：一个月减掉2斤，平均每周0.5斤。

①了解计划所需步骤并进行事前准备。

减肥需要：

☞控制饮食；

☞增加运动；

☞保证睡眠。

事前准备：

☞每周日制定下周的食谱，并采购食物；

②规划时间，并预备出一定的时间余量；

☞每周三次1小时左右的跳操运动，每天200次空中蹬车；

☞初步定在一三五运动，如果遇到突发情况，可调整到二四六日任何一天。

③最好能够找到类似的案例，或是向有经验的人请教。

☞从薄荷网上收集减肥成功者的故事，看他们是怎样安排饮食和运动的。

④在执行过程中，不断根据情况调整计划。

☞每周日制定下周的食谱，并采购食物；

☞每周三次1小时左右的跳操运动，每天200次空中蹬车；

☞保证饮食和运动的量，具体食材或是运动形式，可根据身体情况调整，比如膝盖不舒服的时候，把跳操替换成游泳。

方言话剧管家婆下月在永川上演

来源：重庆日报网

重庆日报讯 (记者 黄琪奥)5月7日，重庆日报记者从永川区文化体育服务中心获悉，由该中心出品的方言话剧《管家婆》将于下月在永川文化艺术中心上演。

据介绍，方言话剧《管家婆》以“小社区、大社会、促和谐”为主题，以立得住、留得下、传得开为目标，以永川“十佳优秀村(居)书记”为原型，讲述了新上任的社区书记王香香，为老百姓的利益奔走，积极化解群众纠纷，切实扎根基层，为群众服务，团结并依靠广大群众建设美丽社区的动人故事，生动刻画出一个忘我工作的基层“管家婆”形象。该剧自2016年首演以来，受到各界的一致好评，曾荣获重庆市第十四届精神文明建设“五个一工程奖”。

“作为一部方言话剧，《管家婆》最大的特点就是用诙谐幽默的重庆方言，生动再现了社区的家长里短。剧中所讲的故事看似都是小事，但都关乎民生、民心、民意、民情、民俗。”永川区文化体育服务中心主任杨军介绍，他们希望通过这些故事，为观众呈现一台贴近生活、贴近基层、接地气、惠民生的舞台剧。

本文来自【重庆日报网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。

衡中最后100天高考冲刺备考细节曝光！成功就是沉下心来去努力

3、4、5月：狠抓两个极致

将各种潜力挖到极致，将各种细节做到极致

细节一：二轮复习看淡分数

看淡分数。

衡中老师在各种模拟考试中都会向学生强调，别人考得好，说明他的问题在这次考试中没有暴露出来，任何一次考试的名次都代表不了高考的名次。高考前，自信是最终胜利的保障。

抓纲靠本。

抓纲，就是重视考纲、考试说明，考试说明是高考命题的依据，因此是考生备考最重要的文件。靠本，指的是在最后复习阶段的时候，要注意抓基础，回归教材。衡水中学可以说在这一点上做到了极致。

三个原则：选题要"精"、做题要"准"、纠错要"实"。

精指的做题要有针对性，稳固自己的长处，弥补自己短处，长期难以掌握、无法理解和得分的知识点，可以适当放一放。

准指的是做题过程要确保会的题准确无误，不要因为表述、粗心而丢分。

实指的是，学霸也有做错题的时候，错题不可怕，可怕的是一错再错。所以，遇到错题要开心，因为这是你提分的地方，一定要弄清楚，错在哪里。诚实对待错题。

细节二：三轮复习将做题潜力挖到极致

有老师说，衡中学生，连等待打饭的时间都要被利用做题。邢台的一名高中教师，这样评价“衡中经验”：“他们到底有什么绝招？一句话，衡水中学把学生做题的潜力挖掘到了极致。”

衡水中学，每天13节课，7节正课，由老师上课讲解；6节自习课，基本上用来做题。你很少看到有人坐那看书，他们是整本整本地做书。有好资料就买，做不完也买，反正能拼完多少是多少，自愿买，自觉做。不需要怎么督促，每个人身上都有一股拼劲。”

细节三：教学过程精益求精

1.教学过程中如何提高课堂45分钟教学效率是突破课堂的关键。

2.“两个对待”：把每节自习都当作考试对待，把每次考试都当作高考对待，真正做到“自习考试化，考试高考化，高考平时化”。

3.“三个按时”：自习课按时到位辅导，按时布置作业，按时收缴作业。

4.“四精”：精选、精讲、精练、精评。

5.“五必”：作业有发必收，有收必看、有看必批、有批必评、有评必补。

6.是“六个环节”：备、讲、批、辅、考、评。

7.教学改革上，以“五主”为原则：教师为主导、学生为主体、问题为主导轴、思维为主攻，训练为主线。

8.在课程安排上体现“三步走”：夯实基础，和谐发展→凸显优势，自我发展→超越目标，跨越发展。

细节四：时间安排表拾遗

1.晨起后看速度和精神风貌

2.全天保持竞争状态：既有速度又有质量

3.周六给40分钟自由支配时间

4.学生就餐后，自觉将碗筷送到回收的推车内，食堂没有任何塑料袋、一次性饭盒，校内小卖部只卖文具用品，不卖任何食品，所以，校园里也没有什么垃圾。

5.被子必须叠出角来，铺面要平整，不能有任何褶皱，多余的物品一件都不能放到外面

6.早读，一三五、二四六分给语文和英语。每个早读老师都布置了明确的学习任务，列在黑板上，或是提前印出相应的资料，下发。有了明确的任务安排，同学的学习目的性更强，尤其是在大脑还有点迷糊的清晨。

7.6点50分班主任会准时站在讲台上，清点人数。然后进入早预备，主要任务预习上午上课的内容。

8.上课前两分钟完全进入状态，学生看下一节内容，老师进班，但不能讲课。

9.午休，不允许听歌、看书、学习、聊天，要保持绝对安静。

10.6点50分到7点10分是看新闻时间，在离高考还有100天后，这个活动取消了，取而代之的是看理化生的试验录像。

细节五：将各科备考做到极致！

通过采访衡中老师和学生，可知衡中最后100天的各学科的备考细节是这样的：

语文：不去看远方模糊的，做好手边清楚的

（衡中名师：郭春容）

1.注重识记积累，基础分分必争

对所需背诵默写的64篇文章的复习，就没有任何速成的技巧，考生必须要记牢、记准，动动手，把平时的易错字常写写，逐篇过关。对于成语题、病句题，要注意反复放到语境里面去理解为什么对，为什么错。文言文的翻译练习要坚持，最后阶段要做到字字落实，宁少勿错。

2.回顾典型作文题，作文素材每日积累

要把已经训练过的作文材料结合自己当时的典型问题再看一看，吃透提示语，并划出要点；要注意选引材料不要照抄，尤其要注意是否点题、扣题。同时，拟题避免拟怪题，要一目了然；开头不必标新立异，实际入题；结构不能一段到底，句末要加句号；字数不能少于800字，也不要超太多；不会写的字换个字塞进去，不留空格，更不要在卷面上涂改。此外，尽管高考日益临近，但仍要坚持作文素材的每日积累。

3.定期做整套语文试题，保证试卷训练手感和速度，并且积累一些固定题型的答题模式和套路，如古诗文鉴赏等题。

数学：找好支点，抓住增分点，把握好重点，突破难点

（衡中名师：褚艳春）

1.小题专练防超时

考生后期定时、定量、定性地加以训练是非常必要的。要务必在选择题和填空题上加大训练力度，强化训练时间，避免“省时出错”、“超时失分”现象的发生。

2.回归基础重梳理

在后期复习过程中，要通过疏理知识，尽量地回归基础，再现知识脉络和基本的数学方法。每天保证做一定量的基础题，不断加大基础解答题训练力度，让学生对这一部分基础题做对、做全，得满分。

3.重点题型常“访谈”

后期复习时，要在有限的时间内使复习获得最大的效益，必须针对重点题型进行重点复习，并且能够做到“焦点访谈”。对于数学的函数与导数、三角函数、数列、立体几何、解析几何、统计概率等几大板块，要做到重点知识重点复习，舍得花时间和下功夫。在复习过程中，学生要能够查找自己在知识或解决问题的能力上是否存在缺陷。如果发现缺陷，就要根据解决问题的方法途径重新整合相关内容，形成知识与方法的经纬图。

4.后期复习绝不是简单重复的过程

要找好提分的最佳“支点”——组题的质量，抓住高考的“增分点”——基础题，把握好知识的“重点”——重点模块，突破知识的“难点”——解析几何及导数问题，使复习备考不留任何“盲点”。

英语：梳理把握知识重点，科学训练应试技能

（衡中名师：李京华）

1.最后这一个时期，是英语高考备考的关键阶段

主要针对高考各试题类型进行专项训练，重在方法指导，系统归纳题目类型特点，优化提升解题得分能力，提高学生用英语获取信息、处理信息的能力，注重提高学生用英语进行思维和表达的能力。

2.再次梳理，把握知识重点

在后期备考中，要对词汇、语法等基础知识进行再次梳理，复习的重点是以词块为单位，关注语境和应用，带动学生阅读和写作能力的提升。

另外，要重视生活词汇的拼写，注重熟词新意，突出高考题对备考的引导。对于语法，提炼常见考点和重点考点，帮助学生提升在语境中解题的能力，并针对上一轮复习中遗留的易错题，提高准确辨析考点的能力，发现陷阱，做出正确判断。

3.坚持始终，提升综合技能

提高综合技能是后期备考的重中之重，尤其是听、读、写等语言技能的提升，更要贯穿后期备考的始终。

首先，提升听力技能。要坚持做到天天训练，足量训练，适当进行延时训练，即一次的训练量超过高考的题量，以延长学生听力的疲惫期。

其次，提升阅读技能。要重点提高学生总结提炼信息和推理判断的能力，提升学生在有限时间内获取处理具体信息的速度和准确度，同时要加强对阅读新题型的训练和指导。

再次，提升写作技能。要切实过好“三关”，依次为卷面关、内容关和语言关。

通过这一轮的复习，学生作文要达到卷面整洁，语意连贯，内容丰满，语言地道的新高度。

4.科学训练，训练应试技能

时间越是接近高考，就越要进行贴近高考的模拟训练，提高答题思维和习惯的规范性，提高答题的速度和准确度。当然，在训练的同时，更要注重归纳和反思，提升学生的应试技能。

最后的冲刺，对于考生来说，蕴藏着无数的机会，只要坚持科学训练，注重提高综合能力，高考英语高分自是囊中之物。

化学：精练高考真题，摸清问题所在

（衡中名师：祖晓莉）

1.精练高考真题，明确方向

考纲的要求是通过考题来体现的，所以，研究历年特别是近五年新课改地区的高考题，有利于更好的理解考纲，明确备考方向。

经过对近几年高考题的横、纵向分析，可以得出以下三点：一是主干知识考查“集中化”，二是基础知识新视角，推陈出新，三是能力考查“综合化”。

2.摸清问题所在，对症下药

要提高后期的备考质量，还要真正了解学生存在的问题，只有如此，复习备考才能更加科学有效。所以，必须加大信息反馈，深入总结学情，明确备考方向，对症开方下药，才能使学生的知识结构更加符合高考立体网络化要求，才能实现基础→能力→分数的转化。

4.切实回归基础，提高能力

复习训练的步骤包括强化基础，突破难点，规范作答，总结方法，通过这样的总结，学生印象深刻，应用更加灵活。

在备考时，要注意从以下五个方面找突破，一是这道题该怎么做；二是为什么要这样做；三是怎么会想到要这样做；四是不这样做可以吗？还有没有其他方法？这些方法中哪一种最好？五是这道题改变设问角度，还会变成什么样的题目？又该怎么做？如果能够如此做题，可收到5 5>5的效果。

生物：精研考纲，精设专题，精编习题，精心管理

（衡中名师：刘艳红）

距离高考愈来愈近，生物后期的复习备考在本着回归大纲的同时还应“夯实基础，突出主干；突破疑点，重复变换；重视训练，能力凸显”为指导思想，完善知识网络，达成知识重组，进而实现学科知识广泛整合的目标。

1.方略一：精研考纲

要认真研读新大纲，充分利用网络资源，及时收集高考信息，关注专家的解读和预测。要充分利用集体教研的时间，将最近五年新课程标准区的考题进行分组研究，对历年高考题的命题特点进行回顾和整理。

2.方略二：精设专题

在专题的设置上，结合各模块复习的同时，要贯穿“生物圈——生态系统——生物群落——种群——个体——细胞——分子”的线索，将学科内的知识进行系统重组。我校共设置了八大专题，即生命的基础、细胞的生命历程、生物的新陈代谢、遗传变异与育种进化、生命活动的调节、。生物与环境、现代生物技术以及实验专题。

3.方略三：精编习题

一方面要“题海捞金、精选精练”，另一方面要按照考纲要求做到考点细化联系，防止遗漏相关的知识点。每套习题都要力求落实“三量”，即思考量、习题量、图表量，抓好“三点”，即易错点、重点和盲点，及时发现存在的不足，有针对性地查缺补漏。

我们衡中共设置了六个题型专项，即易错题再回首专项、图表题专项、高考题专项、各地试题集锦专项、新增知识盘点专项、课本小资料课后题专项等。

历史：活学也要活用

一、基础知识串成线

中华民族有五千多年的文明历史，体现在历史课本上，就是很多历史朝代、发展阶段，中间还穿插着人物、故事、文化、经济等等历史因素。

同学们可以按照历史时期，将该阶段的经济、文化、政治的发展，社会的技术创新和变革，重要历史人物和事件进行梳理，放在一个历史阶段当中，将这些庞杂繁复的基础知识贯穿起来，进行知识体系的建立，方便日后考试解题时提取知识点。

在一个大板块的历史阶段中也会有很多细碎的知识点，大大小小，经常有同学会忘记复习，漏掉重点。

这就需要同学们，再将大板块下的历史事件，进行分类整理，从而发现他们之间的关联。

之后，同学们就可以按照时间、人物、事件等进行串联记忆，理出线索，历史长河中大大小小的历史事件就都顺理成章地串成一串了。

把一个历史重大事件与有关的小事件穿成一串，复习时自然会理出线索，在连锁反应的情况下，才不会遗漏。

▲举个例子，在先秦这个大的历史阶段下的“夏商和西周(BC2070—BC771)”时期中，可以按照政治、经济、文化三个线索进行小版块的整理。

在政治上——

（1）王位世袭制：禹传启，世袭制代禅让制。

（2）西周分封制：

分封对象：宗族姻亲、功臣、古代帝王后代。

分封目的：巩固统治。

受封者义务：服从命令、镇守疆土、随从作战、朝觐述职。王畿：镐京和洛邑及周围地区，周王直接统治。分封影响：巩固了统治、开发了边远地区。但地方独立性太强，不利于国家统一和政治稳定。主要封国：齐鲁燕卫宋晋。

（3）西周宗法制：

涵义：以父系血缘亲疏为标准划分政治等级。作用：巩固秩序、解决矛盾核心：嫡长子继承、大小宗相对。

在经济上——

（1）农业：原始农业：水稻和粟最早、刀耕火种；夏商周：耒耜耕作、青铜农具。

（2）手工业：“工商食官”；青铜铸造。

在文化上——

（1）科技：最早的日食、月食、哈雷彗星记录。

（2）文字：商朝甲骨文，周代金文。

（3）绘画：《鹳鱼石斧图》

二、知识点挑着背

（1）记标题：课本上的编章题目、课文里的黑体字标题，最好都背下来。纲目了然于胸，考试紧张到大脑空白的时候，短小精悍的标题如果还记得住，就能帮助你逐渐唤起其它的信息记忆。

（2）记四要素：重要历史事件中时间、地点、人物、事件这四要素一定要记牢，用自己的语言记会更容易一些。

至于此外的文字展开部分，现在你只要知道了解精神要义就可以，比如前因后果、意义、经验等等。

三、活学也得活用

历史的试题很讲究对考生活学活用能力的考查。这次看到的是填空题，或许只有几个字的答案，下回你遇到的没准就是简单题，几十甚至是几百字的答案。这就考查同学们对一个知识点的掌握是否透彻，活学活用的能力如何。

所以在面对一个知识点和相关的考查分支时，同学们需要想清楚，作答长篇的题目，从那几点展开，如何有理有据、丰富全面；当它变成填空题时，同学们也应知道如果进行缩写和概括，提取最重要的信息进行作答。

这样，对一个知识点的掌握，变得比较体系化，你不必每见到一个题目就背一个题目了，大大减轻了背诵和记忆的负担。也可以让同学们的答题比较灵活、丰富，有话可说。

地理：过好图关、审题关

一、按专题归纳

在一轮的地理复习中，同学们对课本中的知识点有了比较全面的把握和了解。但是怎么才能运用到答题中，怎么提高技能，怎么对知识点进行查漏补缺，这就需要建立专题，也就是建立自己的知识体系网络。

关于地理专题和知识体系的建立，也给大家举个例子。

例1：人口与城市问题这个专题下，可以有的知识点是：人口增长与迁移、人口分布与影响因素、人口发展与人口问题、城市化特点与城市化问题、城市地域类型；

例2：自然资源与自然灾害这个专题下，可以归纳出现的知识点有：自然资源种类与分布、资源开发、利用及存在问题、资源与人类生产活动的关系、自然灾害的类别、分布及防御。

二、练题、记图

地理虽然是文科，但它可能是文科中偏理科的一门学科，很多文科的同学对地理甚是头大。

其实地理的复习思路跟数学颇有类似，练题刷题是非常重要的。平时备考练习时，同学们要采取“定型定时定量”的练习策略，即对重点题型定时高强度的训练，这样才能使学生在规定时间内迅速形成思路并完整作答。

高考的地理部分“无图不成题”，可是地理中的地图题却往往让很多同学丢分。

二轮复习阶段，要求同学们要努力记忆几类关键的地图，例如：区域图、等值线、统计图、分布图、示意图、关联图、变化曲线图、变式图等，自己多动手画几遍，摸清地图题目的出题思路。

三、审题与书写

要想答好地理题，首先做好审题工作。

如果题目有图表，先要对图表信息进行浏览观察，获取有效信息。之后，再审文字材料信息，找出审题干和问题中的关键词，比如如时间、地点、事件，对这些关键词进行提取分析。

以上这些都做好了，才能进行答题。

答题时，要迅速形成思路，注意保持逻辑清晰。

此外，书写也要注意，做到要点化、序号化、整洁化，平时的每一次考试都当成高考来书写，书写就不会在关键之时拖你的后腿。

政治：做好四个归类

一、试题归类

归纳和总结是二轮复习中非常重要的日常工作。

在此阶段，同学们可以将高考政治主客观题设问的基本类型分类、总结，题型可以大致分为：措施类、建议类、社会实践类、短评类、意义类、认识类等。

整理归纳了题目之后，同学们要对每一类型问题特点、解题思路、答案模式，进行分析和掌握。

经过二轮的系统整理之后，同学们在面对之后的主观题时，就会对各种设问类型了然于胸，在考试时可以不慌不忙、从容应对了。

二、错题归类

将遇到的错题进行归类总结，对于高考政治从审题、解题到答题的每一环节上提分，都有很大的帮助。

在二轮复习中，同学们要积极地整理归纳错题，注意总结易混淆、相近的知识点。知道为什么出错，错在哪里，怎么改错，非常重要。

及时总结，靠前回顾，可以帮助同学们减少类似情况的发生。

三、热点归类

这个阶段，同学们也应该拿出一点时间来关注下新闻，捕捉一下考试的热点，也整理一下可能会出现的热点新闻。

时政热点历来是高考政治试题的重要考点。近年来，很多高考试题中都在考查学科知识的基础上，进一步深化考查卡培生对相关理论的理解和运用，试题背景素材常常就来源于近期的热点新闻和话题。

希望同学们通过关注国家政策、社会热点、新闻话题，将它们结合到政治的备考复习中，并不断总结归纳。

四、技巧归类

掌握高考政治的答题技巧能够帮同学们提分，很多学霸都这么说过。规范的答题技巧有没有套路呢？有的，下来我们来举个例子。

高中政治课本《经济生活》是非常重要的考查部分，遇到了跟《经济生活》相关的问题，我们可以从以下思路来答题。

首先，综合运用辩证思维答题。

审题后，确保将题设和材料中的“关键词”出现在你的材料分析中，题目中反复出现的关键词一定要好好观察。经济类型的题目，同学们一定要注意区分主体，看看是国家、企业还是家庭。

题干中如果出现了有关于世界经济方面的材料，应注重回答经济全球化的相关知识，包括合作、分工、品牌、跨国公司、引进来走出去、利用两个市场和两种资源等。

最后，要把握经济运行规律，注意互联网 与传统产业结合、中国智造、工匠精神、创新、就业、全面小康、分享经济等知识理念。

6月：严格周密，充满人性化

为考生营造平安、轻松、舒心的应考范围

进入6月，由于知识掌握程度已经基本定型，这个阶段衡中是怎样做的呢？

细节一：强化保密保卫打造平安高考

衡水中学坚守平安至上理念，恪尽职守，周密部署，严密防范，以保证考试全程实现零意外、零失误、零差错、零事故。

实行限时办结签字制度，试卷分发、回收等各项工作，安排、督查、验收环环相扣，全面监督，有效杜绝各种安全隐患；制定突发事件应急预案和相应请示报告制度，确保“事事有预案、时时可应急”；推行质检责任追究制度，要求每个环节的落实情况签字留档备查；全力确保安全保密工作，自觉开展了安全保密专项检查，人防和技防紧密结合。同时，校总务处与相关部门联合成立校内外治安巡逻队，加强考点内外环境治理，确保用电用水的正常运转，切实为考生营造安静和谐的备考环境。

细节二：严肃考风考纪打造阳光高考

学校以高度负责的精神，抓严抓实，做细做精，全方位做好高考考务工作。

选派精兵强将参与到高考第一线，多次组织召开组考专题研讨会，针对每个环节反复研究，制定并完善了组考工作实施方案，成立了13个工作小组，责任到人，分工合作。制作了流程规范、重点突出的培训课件，录制了主监考员关键技术操作视频，通过召开考务工作培训会、组织模拟监考等提高所有涉考人员专业素质，做到“不培训不上岗、培训不合格不上岗”。

学校精心编排了自主复习课表，进行了应考方法指导，组编了模拟仿真试题，设置了舒适的自习室。虽然不再授课，但所有教师均全程陪同，帮助考生提升备考信心，并随时为每个学生解疑答惑。学校还通过提供高考专用答题卡供学生练习、购买发放合格专用文具、组织考生进行模拟演练等，进一步提高考生的应考素质和实战能力。同时，大力开展诚信教育，引导学生自觉遵守考纪，远离无意违规，保持良好状态，发挥最佳水平。

细节三：坚持人文关怀打造温馨高考

学校始终以人为本，一手抓严格管理，一手抓精细服务，实行人文关怀，助力学生圆梦高考。

在营养膳食上，创新微调高考食谱但不刻意改变考前饮食，免费供应新鲜水果、爱心早餐等，餐餐色香味俱全，白绿红黄黑搭配，确保合理营养丰富。并利用食堂电子屏引导学生合理膳食，保障学生有一个良好的身体素质。在此基础上，严防死守餐饮安全，狠抓饮食卫生和管理，严把采购关不放松，严守操作流程不懈怠，严格试吃制度不走样，确保食品安全“零事故”。

在舒适环境上，每天对电梯、空调、门窗、灯具、钟表等设施进行全面检修，如给每个教室的每个门轴都上了润滑油，避免出现异响。继续严格落实每日开门开窗通风制度，空调统一设定温度并根据天气情况随时调控，每天专人负责在宿舍喷洒清香型无毒杀虫剂，力求给考生创设最温馨的学习生活环境。此外，校内温泉洗浴中心对考生全面开放，使考生每天都能清清爽爽地迎战高考。

在温馨氛围上，学校要求班主任每天调制“心灵配餐”，安排专职心理辅导教师，及时介入缓解学生不良心态，课间铃声也调整为蓝色多瑙河等世界名曲。同时，学校每天利用电子显示屏滚动播放祝福语和祝福视频，用鲜花盆景摆设了“笑脸”“高考必胜”图案等，营造温馨宽松的备考氛围。

在应考心态上，学校在高考前夕及高考期间，引导学生以平常心对待高考，让学生保持良好生活习惯基本不变，并对每天的作息时间进行微调，早晨6时20分出早操，中午保证午休至少1小时，晚上9时30分熄灯休息。高考期间，班主任老师为考生精心准备爱心早餐，随时关注及时疏导考生情绪，帮助考生沉着冷静且充满激情地决胜高考。

此外，学校通过家校互联、微信、QQ等途径宣传学校备考工作，引导家长全力支持学校，不干扰学生备考，给孩子恰如其分的帮助。

校方表示，这些措施的落实，必将为考生营造一个平安、轻松、舒心的应考氛围，保证考生打一场漂亮的胜仗。

巾帼学霸不让须眉：邓亚萍楷模 多人边学习边训练

资料图：邓亚萍。中新社发 侯宇 摄

中新网3月24日电(姜贞宇) 昨天，捷克一家豪门俱乐部宣布，中国女足运动员胡颖洁正式加盟。值得一提的是，胡颖洁还学习新闻学，是一位名副其实的学霸。在国内体坛中，学霸不在少数，可是女学霸就显得凤毛麟角了。邓亚萍获得英国剑桥大学博士学位，堪称女运动员们的模范。而像邵婷、惠若琪、毕易榕等人，均是边训练边学习的好典范。

邓亚萍获英国剑桥大学博士学位

邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子运动员，她于1997年退役，之后进入清华大学外语系学习。2001年，邓亚萍取得了清华大学外语系英语学士的文凭，同年9月进入英国诺丁汉大学攻读中国当代研究专业研究生，并于一年后获得学位。

2002年，邓亚萍进入世界顶级学府英国剑桥大学经济学专业攻读博士学位，经过不懈的努力，2008年她被正式授予经济学博士学位。可以说，拥有18个世界冠军头衔的邓亚萍在学生舞台上也站上了新高度。在剑桥大学近800年的历史中，第一次有邓亚萍这种重量级的世界顶尖运动员拿到了博士学位。

谢军学习路上永无止境

资料图：毕易榕(右边)。中新社发 汤彦俊 摄

2014年仁川亚运会上，1996年出生的杭州姑娘毕易榕一举夺得女子800米自由泳金牌和400米自由泳银牌，成为泳坛一颗崛起的新星。值得一提的是，这位在泳池中争金夺银的小姑娘，私下里却是一个会弹钢琴、会说西班牙语，英语能和外教无障碍交流的学霸。

在刚开始接触游泳时，毕易榕曾遭遇过幸福的烦恼。游泳和学业，她两个都不想放弃。好在当时的教练答应她，“每周六下午你不用训练，可以去学英语。”而在托福考试中，毕易榕将自己的目标定为110分，这一分数意味着她可以达到全美十大名校的级别。就这样，毕易榕每周一三五晚上托福学习，二四六晚上西班牙语学习，空余的一天练习钢琴，再加上白天的游泳训练，这就是毕易榕一周的作息时间表。

徐莉佳在英国进修硕士学位

资料图：徐莉佳

中国女子帆船运动员徐莉佳在伦敦奥运会帆船激光镭迪尔级女子单人赛中获得金牌，是中国帆船史上在镭迪尔级中的首枚奥运金牌。除此之外，在水中驰骋的她还是一枚学霸。

其实，徐莉佳身体方面有先天缺陷，她不仅一个眼睛看不见，另一个眼睛也视力受损，而且天生右耳听力有缺陷。但是勤奋好学的徐莉佳依旧完成了上海交大工商管理本科的学业。之后，她又启程前往南安普顿大学，学习国际管理专业硕士学位。为此，她暂停了训练和比赛，但是并没有退役。因为在英国，徐莉佳依旧会自觉保持体能训练，空闲时还会参加当地的比赛。

2015年下半年，徐莉佳办理了休学手续，回归伦敦奥运帆船比赛地，开始为2016年伦敦奥运会做准备。(完)